Aquí están los datos del episodio de Oura a los que puede acceder sin suscripción.

el Episodio de aura Puede darte Muchos datos sobre su sueño, salud y estado físicoPero debe pagar una suscripción de $ 5.99 al mes para ver todo esto. Entonces, ¿qué sucede si obtienes un anillo de URA, sin embargo? No La dote para suscribirse? Aquí está el completo, con las capturas de pantalla exactas lo que verá, lo que puede obtener los datos, la aplicación no le muestra.

También explico en Mi evaluación de Aura 4Debes presupuestar para cada uno de los episodios y Su suscripción continua si desea obtener datos y análisis, el episodio de Oura es famoso por su exhibición. Suscripción no es para adiciones distintas. Es para las funciones básicas de la aplicación, sin las cuales no hay mucho garaje para usar el episodio.

¡pero! allá Él es Cómo obtener los datos recopilados por el episodio, sin pasar por la aplicación. Viene como una descarga de una hoja de cálculo, por lo que no es útil para la cruz «¿Cómo duermo anoche?» Use, pero está bien si lo que realmente desea es realizar algunos análisis de datos. Explicaré cómo obtenerlo a continuación, pero primero, veamos cómo la aplicación parece una suscripción sin.

La aplicación solo muestra grados y reflexiones (principalmente)

Las pantallas que obtienes sin suscripción.
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Esto es lo que verá en la aplicación Oura: no mucho. Obtendrá un título para cada actividad, preparación y sueño. Cada grado de 100, alto es mejor, y viene con una etiqueta como «buena» o «perfecta». Eso es todo. No hay frecuencia cardíaca, HRV, horas de sueño, horario de estrés, Consejero de chatboty Sigue las comidasNada de eso. Solo tres son números algo misteriosos. Sin datos sin procesar, yo Estos grados no son útiles en absoluto. (Imagine a alguien que pregunta «¿Cómo duermes?» Y respondes «82», ya que se supone que debes saber lo que significa).

Todavía obtiene una pestaña de exploración, que contiene reflexiones guiadas y algunos programas educativos para ORAA, como un video de un solo minuto que explica lo que se supone que debe significar con el grado de preparación. Curiosamente, después de hacer meditación para calcular mi falta de descubrimiento, no veo la frecuencia cardíaca o el HRV durante la sesión, pero yo Hacer Vea parte del texto que da la «línea básica» a cada una de estas medidas. Esta no es la última lectura de la noche. Por lo tanto, debe descargar una hoja de cálculo.

A modo de comparación, tome muestras de lo que obtiene con la suscripción.
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Puede descargar sus datos de Oura, incluso sin suscripción.

Bueno, aquí están las cosas divertidas. Si acepta obtener sus datos en el formulario de hoja de cálculo, puede descargarlos directamente de Oura. Ir a Nube.ouraring.com. Si tiene una suscripción, podrá mostrar algunos gráficos excelentes en su tablero, pero no lo hace, por lo que la página está en su mayoría vacía. Hacer clic en Aritmética Y desplazarse hacia abajo a Exportación de datos. Verá una lista de archivos .csv y .json. El primero, Dormir.csv (I El piensa Este enlace funcionará para usted si tiene una cuenta URAA) es el más útil. Continúe y haga referencia a este enlace en su teléfono, y puede verificar esto en lugar de verificar la aplicación.

Espectáculo de sueño parcial.
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A partir de esta hoja de cálculo, puede ver una frecuencia cardíaca cómoda, HRV y todo lo demás registra todas las noches. La duración total del sueño, por ejemplo, se encuentra en la columna veinte y se registra en segundos. (28,410 segundos aproximadamente 7 horas y 54 minutos, si hace las matemáticas correctamente). Explore otros archivos para ver los datos que más le importan.

Estas son las descargas disponibles sin suscripción.
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Debe dar una tarjeta de pago de Oura para preparar su anillo en primer lugar

Si no desea nada con la suscripción, hay una advertencia importante: la única forma de preparar su episodio de Oura (en su primera vez) es suscribirse a una experiencia gratuita en una suscripción regular. Entonces, si desea evitar dar información de pago, tiene suerte. Tú El puede Elimine la renovación de la suscripción inmediatamente después de la suscripción, lo que significa que no se le impondrá.