Mujer que fue un retiro silencioso de diez días comparte un calendario alarmante de un día estrictamente regimentado
Una mujer que realizó un retiro de yoga silencioso de diez días ha compartido el horario alarmantemente estricto que tuvo que seguir allí.
Stephanie Gavan reveló cómo cada día en el Centro de Meditación Dhamma DIPA Vipassana en Herefordshire estaba estrechamente programado, con casi 11 horas de meditación cada día.
Ella también dijo que los invitados tienen que adherirse a una lista de las reglas que prohíben teléfonos, libros de computadoras portátiles, escritura, contacto visual, gestos, comer después del mediodía y, de manera crucial, hablando.
Vipassana, que significa ‘ver las cosas como realmente son’ es uno de IndiaLas técnicas de meditación más antiguas.
La práctica implica escanear repetidamente el cuerpo de la cabeza a los pies hasta que sienta ondas de vibraciones que se cargan a través de las extremidades.
La Sra. Gavan se inscribió para hacer un curso de Vipassana después de que se sintió inundada de trabajo, insatisfecha con su situación de vida y navegando por un complicado drama familiar.
Aunque había «incursionado» en meditación antes de que nunca hubiera sido durante más de 15 minutos hasta que se confirmó su lugar en el retiro.
A pesar de trabajar hasta 45 minutos de meditación diariamente antes de asistir a Vipassana, cuando llegó la Sra. Gavan, escuchaba que las palmeras sudaban y su corazón latía con fuerza.
Ella ahora ha dicho digital aturdido Sobre su extraña experiencia, incluida la rutina regimentada, tuvo que seguir y cómo los compañeros de retiro comenzaron a desaparecer.
Una mujer que fue un retiro de yoga silencioso de diez días ha compartido el horario alarmantemente estricto que tuvo que seguir allí
Stephanie Gavan reveló cómo cada día en el Vipassana Resort en Herefordshire estaba estrechamente programado, con casi 11 horas de meditación cada día
El primer día, los asistentes fueron despertados de su sueño por un fuerte gong que suena a las 4 a.m.
Luego se cepillaron los dientes antes de caminar por un campo oscuro hasta un gran salón segregado de género donde se ha asignado un espacio acolchado para cada uno de ellos.
Una de cada persona había tomado un asiento grabaciones de Sn Goenka, el primer maestro de meditación de Vipassana, se jugó en los oradores.
«No importa cuántos cojines solía apoyarme, un dolor persistente que le dio la columna, mis rodillas se sentían como fragmentos de vidrio y mi trasero se entumecía permanentemente», dijo Gavan.
El grupo se sentó en el pasillo durante dos horas al comienzo de cada día y siguió la misma rutina durante todo el tiempo que estuvieron en el retiro.
La Sra. Gavan dijo que a medida que pasaron los días, más y más cojines vacíos comenzaron a aparecer en el pasillo, señalando salidas tempranas.
El resto del día consistió en sesiones de meditación en solitario y grupal, pausas de comidas y tiempo de preguntas antes de acostarse a las 9.30 p.m.
En total, los asistentes hacen aproximadamente 10 horas y 45 minutos de meditación cada día.
La Sra. Gavan dijo que la parte del retiro que encontró particularmente desafiante era estar en silencio.
También dijo que los invitados tienen que adherirse a una lista de reglas que prohíben teléfonos, libros de computadoras portátiles, escritura, contacto visual, gestos, comiendo al mediodía y, de manera crucial, hablando.
Ella agregó: ‘Estar solo consigo mismo es difícil, pero también es revelador. El aburrimiento te obliga a prestar atención a las cosas que suele extrañar.
‘En Break, vi a los pájaros sorber gusanos como espagueti y orugas que hacen que las hojas desaparecieran.
«De repente, cada ocurrencia es un evento, y comienzas a apreciar cuán precaria, profunda y divertida puede ser la vida».
Cuando finalmente se levantó el voto de silencio del grupo y pudieron discutir sus experiencias, la Sra. Gavan descubrió que la mayoría de las mujeres que había estado estaba buscando algún tipo de curación.
Esto incluyó a aquellos que luchan contra la adicción, el duelo o la lucha por encontrar un propósito en su vida.
Para algunos Vipassana fue una experiencia positiva, con una mujer que decía: «Vipassana ha sido lo mejor que he hecho por mi salud mental».
Sin embargo, no todos encontraron que el retiro fuera beneficioso, y otro asistente dijo que la estaba ansiosa.
También expresó cómo cree que debería haber una advertencia de salud mayor para las personas con problemas de salud mental previos.
Un portavoz de Vipassana en Hereford dijo: ‘Un curso de Vipassana es grave, intensivo y exigente, y todos los participantes son plenamente conscientes de las demandas del curso antes de que vengan.
«Se les pide que confirman que han leído y entendido cuidadosamente el código de disciplina y el horario, por lo que saben qué esperar».
