La característica de ‘equipos’ de Peloton es sorprendentemente bueno para motivarme a hacer ejercicio

Enseño clases de spin En un entorno de gimnasio, por lo que probablemente sueno sesgado cuando digo que las clases de ejercicios en persona ofrecen beneficios indiscutibles sobre los entrenamientos en el hogar, pero no creo que esté exagerando las cosas. Ir a un gimnasio implica múltiples factores horneados para mantenerlo responsable, desde la tarifa mensual de membresía hasta la presión social o hacer ejercicio en un entorno grupal. Cuando haces ejercicio en casa, tienes más flexibilidad, pero puedes flexionarte en no hacer ejercicio en absoluto.

Eso no quiere decir que estoy en contra de hacer ejercicio en casa. Amo mi bicicleta de pelotón y montarlo todos los días, y creo que una razón para eso es que la compañía hace un gran trabajo al encontrar formas de hacer que los usuarios desear Para mantenerse en el camino, incluso cuando hace ejercicio en solitario. Hoy, alcanzé el hito de una racha de entrenamiento de Peloton de 100 días, y aunque las rayas son efectivas para motivar mi cerebro lagarto, Peloton ofrece mucho más que eso, incluida una característica llamada equipos que le permite competir con sus amigos u otros usuarios de Peloton. En las últimas semanas, lo he estado probando, y descubrí que los equipos son realmente efectivos para crear esa sensación de motivación en el giro.

Cómo funcionan los equipos de Peloton

Usando equipos, puede hacer ejercicio con amigos (o incluso extraños de ideas afines), ya sea trabajando conjuntamente hacia un objetivo predeterminado (por ejemplo, un colectivo de 100 horas de ciclismo en un mes) o competir de cara a cara. Su «equipo» es un grupo unido por lo que sea que decida: puede ser su grupo de amigos, o un grupo de personas que comparten un identificador común, como ser de una cierta área geográfica o volver a hacer ejercicio después de dar a luz. En resumen, la característica crea un sentido de comunidad en un paisaje virtual que a veces puede sentirse aislante, y es fácil acceder desde la aplicación Peloton.

Cómo configurar un equipo de Peloton

Para configurar un equipo de Peloton, Comience en la aplicación Peloton en su teléfono. A lo largo del menú inferior en la pantalla de inicio, verá iconos para Hogar y Clasesun icono que te permite Rastrear una actividad sobre la mosca, un Comunidad ícono y un Perfil icono. Toque el Comunidad icono (parece tres personas siluetas paradas juntas) y la siguiente pantalla le dará tres opciones: Equipos, Alimentary Desafíos. Bajo EquiposVerá cualquier equipo en el que se encuentre, además de la opción de Crear uno.

Cuando tocas Crear un equipoSe le pedirá que lo nombre, le dé una descripción, seleccione un color para representar al grupo y elija actividades para que todos se concentren. Puede elegir entre fuerza, yoga, meditación, cardio y más, o puede elegir «todo». Luego, indique dónde se basa el equipo en una lista de ciudades principales, o seleccione «en cualquier lugar». Finalmente, decida si el equipo es público o privado. Los equipos públicos tienen datos de actividad disponibles para la vista de cualquier persona, y cualquiera puede unirse a ellos. Los equipos privados son más, bueno, privados, con un progreso solo visible para los miembros. Los administradores del equipo determinan quién puede unirse a un equipo privado.

Crédito: Lindsey Ellefson

Una vez que haya terminado con la configuración básica, será llevado a una página que le muestra los detalles del equipo en cinco pestañas: Descripción general, Alimentar, Desafíos, Estadísticas semanalesy Compañeros de equipo. Hay algunas maneras de agregar compañeros de equipo: tapa el ícono en la parte superior con una silueta y un signo más, o el botón que dice Invitar amigos En la descripción general y las pestañas de compañeros de equipo. Tocando cualquiera de esos te lleva a una lista de las personas que te siguen en Peloton, y verás un Invitar botón junto a su nombre. También puede compartir el enlace de invitación a las personas con las que no está conectado en la aplicación, por lo que puede enviarlo un mensaje de texto a un amigo o publicarlo en un foro.

¿Quién puede estar en su equipo de Peloton?

Cualquier persona con una membresía de Peloton puede estar en su equipo de Peloton. Rango de membresías Desde $ 12.99 por mes si solo usa la aplicación para hacer cosas como el yoga y el estiramiento, hasta $ 44 por mes si tiene equipos de peloton (como una bicicleta, bicicleta+, banda de rodadura o fila) y desea acceder a clases, juegos y otras características.

Tengo la membresía de todo el acceso, lo que me permite hacer todo desde seguir con caminatas guiadas en mi teléfono a jugar un Juego basado en ritmos en mi bicicleta llamado Tenios. Yo recientemente comenzó a probar una bicicleta+el ciclo estacionario actualizado en el hogar, y configuré a mi novio con una membresía de acceso para usar en mi bicicleta antigua para que pudiéramos probar funciones como Tomando clases juntos. Formamos un equipo el primer día, aunque podríamos haberlo hecho incluso sin tener dos pelotones, ya que los miembros solo de aplicaciones también pueden participar.

Lo que haces una vez que has hecho un equipo

Después de haber invitado a sus compañeros de equipo, es hora de establecer algunos desafíos y competiciones. Su equipo es un accesorio permanente, pero los desafíos y las competiciones están cronometrados. Digamos que establece un desafío de una semana donde todos trabajan para completar 25 entrenamientos combinados: después de una semana, ese desafío desaparecerá, pero el equipo en sí permanecerá. Puede hacer más de un desafío a la vez y agregar otros nuevos cada vez que uno expire.

Crédito: Lindsey Ellefson

Hay dos opciones al crear una actividad:

• Desafíos Cree un «objetivo objetivo compartido» hacia el que todos trabajen, como la finalización de un número establecido de entrenamientos, una distancia fija recorrida o una cantidad establecida de tiempo dedicado a hacer ejercicio.

• Concursos Permitirle establecer esos mismos objetivos de entrenamiento o tiempo, pero todos están compitiendo entre sí para ver quién puede hacer más en un tiempo fijo.

Puede verificar el progreso de sus desafíos y competiciones desde la pestaña Descripción general, y obtener una vista más detallada revisando los desafíos y las pestañas de estadísticas semanales. La pestaña Feed muestra los entrenamientos de todos. También puede enviar altos cinco virtuales a sus compañeros de equipo a través de la aplicación para mantener a todos motivados.

Encuentra un equipo para unirte

Si no tiene un grupo de amigos propietarios de Peloton, puede unirse a equipos con extraños. Desde Comunidad pestaña En la aplicación, toque el Descubrir botón. Allí, encontrará equipos de tendencia y presentó equipos públicos en una amplia variedad de clasificaciones: Mamas Pelo -Mamas, TeamEverysingleday, Menoposse, usuarios de aplicaciones digitales de Peloton, etc., cualquiera de las cuales puede unirse. También hay una barra de búsqueda, y puede buscar equipos para unirse por tipo de actividad, ubicación o interés.

Crédito: Lindsey Ellefson

Es posible que en realidad no conozca a estas personas, pero pueden motivarlo a hacer ejercicio de la misma manera que los extraños en el gimnasio lo hacen: solo por existir en su espacio, incluso en su espacio virtual.

Cómo los equipos de Peloton me mantienen en movimiento

Por lo general, mantengo mi perfil de Peloton listo en privado ya que compartí mi nombre de usuario en mis historias de Instagram cuando obtuve mi bicicleta por primera vez y, como resultado, tengo muchos extraños en mi lista de amigos en la aplicación y no creo que necesiten ver un feed de la frecuencia con la que estoy usando mi máquina. Por esta razón, me pareció un poco inusual compartir los detalles de mi horario de entrenamiento con alguien, a pesar de que mi primer equipo solo consistía en mí y en mi novio. Pero después de solo un día o dos de nosotros trabajando en un desafío de gol compartido de completar solo 10 entrenamientos, comencé a sentir la picazón motivadora: si no me subiera a mi bicicleta, mi novio lo sabría, ¡y decepcionaría a nuestro equipo!

Solo el conocimiento de que mi uso oportuno de la bicicleta podría ayudarnos a alcanzar nuestro objetivo compartido me mantuvo activo y emocionado de hacer ejercicio. También soy una persona profundamente competitiva, y aunque estábamos haciendo un desafío de gol compartido, no una competencia cara a cara, todavía me dio un pequeño disparo de dopamina para verificar mis estadísticas y descubrir que, de hecho, lo venció al contribuir más a nuestro objetivo en el transcurso del desafío de la semana.

El resultado final

Cualquier cosa que motive a una persona a hacer ejercicio es algo bueno en mi libro, pero los equipos de Peloton es especialmente útil porque es muy fácil de configurar y muy bien integrado con la aplicación que probablemente ya esté usando. No tiene que coordinar los horarios con nadie, ya que no tiene que hacer ejercicio al mismo tiempo. Todo lo que necesita hacer es tocar algunos botones, invitar a compañeros de equipo y ponerse en marcha.

No estaba seguro de que fuera para mí, dado que generalmente me estoy motivando cuando se trata de mis entrenamientos, pero rápidamente descubrí que encendió un fuego debajo de mí como no podría ningún horario de rutina en solitario. Ya he lanzado un nuevo desafío para mi novio y para mí. Espero ganar.