- Sophie Dennington femenina recientemente compartió su rigurosa rutina de entrenamiento
- Su entrenamiento implicó sesiones de fuerza y acondicionamiento, cardio y velocidad.
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Una árbitro ha ofrecido a los fanáticos un vistazo a la rigurosa rutina de entrenamiento que la pone en forma para oficiar partidos.
Llevando a las redes socialesSophie Dennington, que es gerente de árbitro nacional de la Asociación de Fútbol, compartió una visión de una semana de su régimen de acondicionamiento físico.
Dennington había estado de servicio para la mujer Copa de FA choque de cuartos de final entre Liverpool y Arsenal Antes de llegar al gimnasio y al campo para comenzar su recuperación.
En el video viral, a partir del lunes, Dennington mostró un clip de sí misma en el gimnasio haciendo una sesión de bicicletas de 30 minutos, un circuito de la parte superior del cuerpo y algunos estiramientos.
Dennington, de 24 años, luego pasó a la fuerza y el acondicionamiento el martes, mientras incorporaba un entrenamiento central al final de su rutina.
El miércoles, el funcionario disfrutó de un ‘día de descanso’, pero aún así logró obtener sus ‘pasos’ a mitad de semana. Ella compartió un clip de sí misma en una caminata para probar la declaración.
Sophie Dennington compartió la rigurosa rutina de entrenamiento que hace antes de la jornada
Dennington es un gerente de árbitro nacional con la FA y presenta regularmente en el WSL
El jueves, Dennington optó por una carrera de 5 km para volver al ritmo de las cosas y compartió un video selfie mientras corría por un camino.
Para la sesión final del gimnasio de la semana, volvió a la fuerza y al acondicionamiento, mientras mostraba su técnica de peso muerto mientras estaba en el gimnasio.
También fue vista haciendo elevaciones de terneros usando una máquina de gimnasia mientras trabajaba en la parte inferior del cuerpo antes del día del juego.
El sábado, Dennington hizo una ‘sesión de velocidad’ que implicaba irritar a lo largo de un lanzamiento, de manera similar a cómo lo haría en la línea de banda como un jugador de líneas.
El domingo, ella formó parte de un equipo de oficiación que supervisó a Birmingham y el choque de WSL de Southampton.
El funcionario calificado de la FA se volvió viral el año pasado después de que su madre compartió un orgulloso puesto de Instagram en relación con sus luchas con la dislexia antes de convertirse en un funcionario.
Reflexionando sobre ello, en una entrevista con la BBC, dijo: ‘Mi madre no me dijo que lo iba a publicar, así que cuando explotó mi teléfono me pregunté qué estaba pasando.
‘Cuando comencé a leer los comentarios, me di cuenta de cómo las personas se relacionaban con él.
Al final de la semana, Dennington pasa por una ‘sesión de velocidad’ para prepararse para sus partidos
Dennington cuenta con 13,000 seguidores en Instagram, donde publica sobre su carrera por el árbitro
‘Ha sido increíble. No quería hacer ningún medio, pero quería decir: «Sí, tenía una edad de lectura de un niño de siete años a los 13 años, pero ahora tengo un título».
‘Había personas en la escuela que me dijeron que no fuera a la sexta forma, pero escribí una disertación de 10,000 palabras, ¿quién eres tú para decirme qué hacer?
‘No me diagnosticaron hasta el año ocho. En el año cinco solía llorar porque solía obtener las palabras de la manera incorrecta. Tuve que ir al tercer año para hacer ortografía. Un día tuvieron que traer a mi madre porque estaba muy angustiada.
‘No se hizo nada realmente, luego cambié la escuela al año ocho e hicieron algunas pruebas. Cuando me diagnosticaron, mi familia se dio cuenta de que no era solo perezoso. Creo que se sintieron un poco culpables por no poder apoyarme de la manera correcta.
