4 formas de dejar de estresar su programa y recuperar sus tiempos de inactividad
El sesenta por ciento de las personas entrevistadas por el Centro de Investigación Pew dijo que era A veces me sentía demasiado ocupado para disfrutar la vida. Le preguntamos a los expertos algunas sugerencias sobre cosas que podemos hacer para sentirnos más responsables de nuestro tiempo.
1. Deja la idea de ser capturado
Su lista de cosas que hacer nunca terminará, dijo Thomas Curran, autor de la trampa de perfección: abrazar el poder del bien. Así que construye su tolerancia para dejar esa lista inacabada, dijo.
«Terminamos nuestros días obsesionados con nuestras cajas incontroladas en lugar de celebrar nuestras victorias», dijo Amantha Imber, autora de Time Wise: poderosos hábitos, más tiempo, mayor alegría. Entonces, el Dr. Imber recomendó completar la frase «Hoy hice progreso …» al final de cada día. Los investigadores llaman a esta práctica «Saborear«Y dicen que puede mejorar la confianza.
2. Piense en la urgencia de su situación
Chris Guillebeau, autor de la ansiedad del tiempo: la ilusión de la urgencia y una mejor manera de vivir, dijo que las personas a veces pueden causar «ansiedad del tiempo» al atraerlo en algo que consideran urgente, creando una «fecha límite falsa». Cuando esto sucede, dijo, pregúntese: ¿es realmente urgente?
La emergencia de otra persona, dijo Guillebeau, no debe convertirse en suya. Si es posible, puede preguntar: «¿Es una prioridad máxima o puedo terminar las otras cosas en las que estoy trabajando primero?»
3. Considere traer tu juego B
¿Necesita cocinar las galletas para su club de lectura o lo comprará en la tienda? ¿Puede esa reunión de zoom ser una llamada telefónica corta, mientras camina por el relanzamiento?
Esté alerta por esos momentos en los que hayas dado lo mejor de ti innecesariamente y, en cambio, podrías dar el 75 %, Guillebeau recomendado.
4. RideFiny «Precious» Time
Lucha contra el impulso de ver los tiempos de inactividad como improductivo, dr. Curran dijo: «No se desperdicia en absoluto».
Establece una alarma para sí misma que se dispara todos los días a las 17.30. Es una grabación de su bebé que pide jugar con él.
«Me recuerda que lo que sea que esté haciendo, probablemente pueda esperar», dijo Curran. A menudo, algunos de sus recuerdos más felices serán «eventos triviales y ordinarios», dijo, así que tómese el tiempo para ellos si puede.
Por Jancee Dunn © The New York Times Company
El artículo apareció originalmente en The New York Times.
