Soy de Lifehacker corredor de maratón residente y escritor de finanzas senior, y ahora, estoy fusionando mis dos mundos. Mientras ejecutar requiere un equipo mínimo en comparación con otras actividades, el calzado derecho puede hacer o romper su experiencia y su presupuesto. Desglosemos lo que varios tipos de corredores deben esperar gastar en zapatos, qué inversiones valen la pena y dónde puede ahorrar sin comprometer su experiencia en funcionamiento.
El principiante casual ($ 60- $ 90)
Si recién está comenzando con una o dos carreras cortas por semana, o mezclas con otras formas de ejercicio, no necesita gastar una fortuna. El marketing te tentará, pero lo prometo, no deberías tener que superar $ 100.
Qué buscar: Amortiguación simple, soporte básico y comodidad.
Vale la pena invertir en: Un ajuste adecuado. Incluso en minoristas de descuento como DSW o calzado famoso, encuentre a alguien que pueda verlo caminar o correr para asegurarse de que no tenga severamente sobrepronante.
Dónde guardar: Los modelos del año pasado de las principales marcas como Nike, Adidasy ASICS A menudo alcanzó el rango de $ 60-90 durante las ventas de autorización. El Asics Gel-Contend ($ 59.95) y Nike Revolution ($ 60-75) Ofrezca un rendimiento confiable a precios de precio accesible.
Qué evitar: Zapatos atléticos genéricos ultra baratos de menos de $ 40: a menudo carecen del amortiguación y el apoyo mínimos necesarios incluso para la carrera informal.
El entusiasta práctico ($ 100- $ 140)
Para aquellos que corren de tres a cuatro veces por semana, por un total de 10-20 millas, querrán algo más sustancial que equilibre el precio y el rendimiento.
Qué buscar: Buena amortiguación, características de estabilidad modesta y durabilidad durante al menos 300-400 millas.
Vale la pena invertir en: Un zapato de «hacer todo» de una marca de carrera de buena reputación. Las opciones populares incluyen el Brooks Ghost ($ 109.95), Saucony Ride ($ 139.95)o New Balance 880 ($ 139.99).
Dónde guardar: Compre modelos de generación anterior o consulte los estantes de autorización de tiendas especializadas. Ejecución de sitios web de almacén Frecuentemente ofrece los diseños de la temporada pasada con descuentos significativos.
Qué evitar: Zapatos de carreras premium o modelos altamente especializados: pagarás más por las características que aún no necesitas.
El atleta dedicado ($ 120- $ 160+)
En estos días, me encuentro en esta categoría. Si está corriendo más de 20 millas semanalmente, entrenando para maratones mitad o completos, o presionando la pista para el trabajo de velocidad, su calzado se convierte en una herramienta de entrenamiento crucial.
Qué buscar: Zapatos específicos de su estilo de carrera, marcha y necesidades de entrenamiento.
Vale la pena invertir en: Un profesional de forma profesional en una tienda especializada. La prima de $ 10-20 que puede pagar por los zapatos se compensa con la orientación experta que previene lesiones. Considere una rotación de dos zapatos complementarios, un modelo acolchado para carreras largas (como la Nucleo 2 a $ 160) y un zapato más ligero y receptivo para entrenamientos más rápidos (como el Saucony Kinvara a $ 119.95).
Dónde guardar: Busque zapatos con altas calificaciones de kilometraje (450-500+) para obtener más valor por dólar. Pueden costar más por adelantado, pero a menudo duran alternativas más baratas.
Qué evitar: Comprar únicamente en función de la apariencia o las tendencias. Ese zapato de fama de Instagram podría no funcionar para su estilo de carrera específico.
El corredor competitivo ($ 160- $ 250+)
Para los competidores serios centrados en el rendimiento, la tecnología de calzado se convierte en una ventaja competitiva legítima. Mi consejo: no gaste dinero como un corredor competitivo a menos que esté seguro de que esta es su identidad.
Qué buscar: Zapatos específicos de la carrera con placas de carbono, espumas especializadas y características orientadas al rendimiento.
Vale la pena invertir en: Un «Super Shoe» apropiado para el día de la carrera. El Nike Vaporfly/Alfafly ($ 250+)Sauconía Endorphin Pro ($ 225)o Adidas Good Goodbye ($ 249.90) Puede mejorar genuinamente el rendimiento a través de la tecnología de retorno de energía. De nuevo: Esta ciencia solo importa Una vez que estás corriendo a los verdaderos pasos de élite.
Dónde guardar: Reserve estos zapatos caros exclusivamente para carreras y entrenamientos clave. Para el entrenamiento diario, use modelos más duraderos y menos costosos.
Qué evitar: Usando estos zapatos de carreras de alta tecnología para el entrenamiento diario, se desgastarán rápidamente y perderá la sensación «especial» en el día de la carrera.
¿Qué piensas hasta ahora?
El minimalista ($ 80- $ 110)
Si prefiere correr natural con una interferencia mínima entre el pie y el suelo, a veces puede gastar menos, pero no siempre.
Qué buscar: Baja gota (diferencia entre la altura del talón y el antepié), materiales flexibles, caja de punta ancha.
Vale la pena invertir en: Zapatos de transición adecuados si eres nuevo en la carrera minimalista. El Otro excalante ($ 99.99) o Topo Athletic Phantom 3 ($ 97.95) Ofrezca un buen valor en esta categoría.
Dónde guardar: Verdaderos zapatos minimalistas, como Zapatos XeroA menudo, cuestan menos que las zapatillas de carrera tradicionales, pero debe estar preparado para entrenar como un corredor límite descalzo.
Qué evitar: Las imitaciones de «estilo descalzo» ultra barato que en realidad no proporcionan el ajuste anatómico adecuado necesario para una carrera minimalista segura.
The Trail Runner ($ 130- $ 180)
Si bien no tengo tanta experiencia personal aquí, sé que los entusiastas fuera de la carretera enfrentan diferentes demandas y generalmente requieren calzado especializado.
Qué buscar: Patrones de banda de rodadura agresivos, placas de roca, superpuestas duraderas y características protectoras.
Vale la pena invertir en: Buena tracción y protección. El Salomon Speedcross ($ 145) o Brooks Men’s Cascadia 18 Mountain Trail ($ 139.95) son populares por una razón: evitan resbalones y protegen contra rocas y raíces.
Dónde guardar: A menos que sea exclusivamente un corredor de senderos, un par de zapatos de senderos junto a sus zapatos de carretera es suficiente. Muchos zapatos de carretera pueden manejar senderos ligeros, eliminando la necesidad de múltiples modelos especializados de senderos.
Qué evitar: Las zapatillas de senderos impermeables a menos que corra en condiciones consistentemente frías y húmedas, son más caras y menos transpirables.
Lo que nunca vale la pena
Independientemente de su estilo de ejecución, aquí hay algunas características que constantemente veo comercializadas, pero en mi opinión nunca justifique un precio más alto:
Colaboraciones de moda: Las zapatillas para correr con la marca del diseñador generalmente agregan $ 30-50 sin beneficios de rendimiento.
Tecnología truco: Sea escéptico de las características propietarias que no pueden explicarse en términos simples.
Zapatos «inteligentes»: Los zapatos con seguimiento inteligente y sensores incrustados están ordenados durante un día, pero sus propuesta de valor no puedo competir con un Buen reloj o aplicación en ejecución.
Diseños de edición limitada: Si bien se ven geniales, funcionan de manera idéntica a las versiones estándar. Como corredor, entiendo la tentación. Como escritor de finanzas personales, no puedo respaldar este tipo de gasto.
Donde todos pueden salvar
Los zapatos correctos no son solo sobre el rendimiento, son herramientas de prevención de lesiones. Algunas estrategias de ahorro de dinero funcionan en todos los tipos de corredores:
Rotación a extender la vida: El uso de dos pares alternativamente puede dar tiempo a cada zapato para descomprimir, lo que le permite extender cuánto dura cada par.
Compras de salida: Los puntos de venta de fábricas para las principales marcas a menudo venden zapatos al 30-40% por debajo del comercio minorista.
Compras de tiempo: Los nuevos modelos generalmente se lanzan anualmente, lo que hace que las versiones anteriores excelentes valores.
Ejecutar programas de fidelización de la tienda especializada: Muchos ofrecen descuentos después de múltiples compras o que coinciden con los minoristas en línea.
Recuerde que el zapato más caro no es necesariamente el mejor para usted, se trata de encontrar el partido correcto para sus necesidades específicas, la marcha y los objetivos de carrera. Un ajuste adecuado en una tienda especializada vale la pena la inversión de tiempo, incluso si finalmente compra en otro lugar. Para más, mira mi Round-up de las mejores zapatillas para correr en el mercado en este momento, según los expertos.
