La función de comidas de Oura no es como cualquier otra aplicación de seguimiento de alimentos que haya usado

Calientes en los talones de la de Oura Asesor de AI, Otra característica de la aplicación del Compañía de anillo inteligente está dejando beta y estar disponible para todos los usuarios: registro de comidas. Pero esta no es solo otra aplicación de rastreo de calorías: la función de comidas de suma proporciona comentarios sobre qué estás comiendo y cuandosin juzgarte por cuánto.

El seguimiento de la glucosa también está llegando a la aplicación, y Oura ha anunciado una asociación con Dexcom para vender el Monitor de glucosa continuo Stelo, que se puede comprar sin receta. Si usa el monitor Stelo, puede ver algunas estadísticas de glucosa en la aplicación Oura, incluida la forma en que su glucosa en sangre responde a las comidas que rastrea.

Cómo funciona el seguimiento de comidas de Oura

Una vez que tenga la función de comidas habilitada (se está implementando para todos hoy, dice la compañía), simplemente toque el signo más en la esquina inferior derecha y seleccione «registre una comida».

La forma más sencilla de registrar una comida es tomar una foto de su comida, pero no se preocupe si olvida hasta que su plato esté limpio. Puede tocar «entrada de texto» en la parte inferior para escribir una descripción de lo que comió, o seleccionar una de sus comidas recientes si está repitiendo algo que comió en los últimos días.

La aplicación tarda unos segundos en pensar, y luego te dice lo que cree que comiste. (Puede corregirlo si está mal, más sobre eso a continuación). Luego le brinda algunos comentarios de texto sobre su comida y una pequeña sección de estadísticas que juzgaron si la comida era alta o baja en proteínas, fibra y otros factores, principalmente macronutrientes, pero también cuán «procesada» era la comida.

Los comentarios lo alientan a comer más proteínas y verduras, sin recibir negativo sobre sus elecciones, y lo aprecio. Oura dice en su comunicado de prensa: «La guía de Oura evita penalizar las elecciones de alimentos, en su lugar, presenta ideas sin prejuicios que ayudan a los miembros a tomar decisiones informadas en función de sus objetivos de salud, ya sea mejorando los niveles de energía, mantener la salud metabólica o mejorar el equilibrio dietético».

El consejo es suave y los resultados suelen ser correctos

Crédito: Beth Skwarecki

Las conclusiones de Oura sobre lo que hay en una foto de comida generalmente ha sido correctas para mí, pero a veces pierde un ingrediente, por ejemplo, podría registrar un «tazón de arroz y frijoles», pero no notar que también había pollo en la mezcla. La descripción podría sugerir que podría incluir proteínas la próxima vez. Como dije antes, esto no es gran cosa, porque puedes corregir esto en la parte inferior de la pantalla.

Desplácese hacia abajo y verá una lista de los ingredientes o componentes de su comida. Puede eliminar componentes que no estaban realmente allí y agregar cualquier cosa que la IA se perdiera. Encontré este proceso rápido y fácil. En algunos grifos, la aplicación me decía que hice un gran trabajo obteniendo proteínas y fibra en mi comida, y las estadísticas se verían correctas.

Los comentarios de texto sobre las comidas a veces son útiles, pero en otros momentos es demasiado vago y genérico para ser de un uso real. ¿Los pocos fragmentos de repollo en mi tazón de arroz contienen antocianinas? En realidad no me importa. ¿Se valoró el ajo en las civilizaciones antiguas por sus propiedades medicinales? Genial, es muy importante saber cuándo estoy registrando pan de ajo como un refrigerio.

A veces disfruto que sugiere una forma en que podría mejorar la comida la próxima vez, generalmente agregando algunas verduras o proteínas, pero cuando yo hacer Registre una comida con verduras y proteínas, solo sugiere que podría querer tener la comida con «verduras adicionales» la próxima vez.

Me encantó ver un gráfico de mi tiempo de comida

Crédito: Beth Skwarecki

Últimamente me he desorganizado con mi alimentación, a veces gruñendo bocadillos durante todo el día y no me siento a una cena real hasta tarde en la noche. Sé que las comidas tardías pueden afectar mi sueño, y que las comidas son importantes para establecer el reloj de su cuerpo. Así que me encantó ver que Oura rastrea el tiempo de comidas y su contenido.

Cada comida que lo registra se muestra en un círculo que representa mi día. Mis horarios de sueño y mis horas de bobina (hora de acostarse) se muestran en azul y verde, respectivamente. Hay un punto amarillo para cada comida que registré hoy, y un área amarillenta que muestra los tiempos que normalmente como. En este momento, la aplicación juzga mis comidas como «irregular». Duro, pero cierto. Puedo ver en el gráfico circular cuán tarde he estado comiendo.

Donde las comidas de Oura se encuentran cortas

Las funciones de la característica de las comidas parecen funcionar bastante bien, pero faltan muchas funciones. Por ejemplo, ¡solo puedo ver ese buen gráfico de tiempo de comida después de registrar una comida! No hay forma de acceder a él solo para echar un vistazo. Intenté preguntarle al asesor de IA sobre mis patrones de comida, y me los describe en texto, pero dice que no puede generar gráficos o imágenes para compartir conmigo.

También desearía poder ver un resumen de cómo lo estoy haciendo en proteínas, fibra, nivel de procesamiento y los otros factores que rastrea. Pero nuevamente, estos solo aparecen cuando registra una comida y no está disponible de otra manera. El asesor me los describirá en términos amplios («sus comidas muestran equilibrio, pero su fibra y tendencias de azúcar agregadas se destacan») pero esperaba mejor.

Otra característica que falta, con la que estoy realmente de acuerdo, es que no parece que le importe cuánto comida que estás comiendo. No sabe cuántos gramos de proteínas he comido, y ciertamente no tiene idea de la cantidad de calorías. Por un lado: excelente. No necesito otra aplicación suponiendo que quiero perder peso o hacerme medir todo mientras lo registro. «Sí, ese es arroz» es mucho más fácil decirle a la aplicación que «comí exactamente 205 gramos de arroz».

Pero, por otro lado, las recomendaciones tendrían más sentido si la aplicación tuviera un sentido de equilibrio. ¿Comí mucha pechuga de pollo y una pequeña cantidad de dulces hoy, o al revés? Esos serían patrones de alimentación drásticamente diferentes, que vale la pena dar consejos drásticamente diferentes.