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Whoop, el portátil de banda de reloj sin pantalla que vencer a Oura En mi enfrentamiento de rastreador de fitness no observado, acaba de hacer Se agregó una función VO2 Max a su aplicación. Ahora, al igual que Garmin, Apple Watch y otros, puede poner un número en su aptitud cardiovascular y decirle cómo cambia con el tiempo.
¿Qué es VO2 Max de nuevo?
VO2 Max es una medida de aptitud cardiovascular (o aeróbica). Hay otros tipos de mediciones que pueden darle una idea de cuán en forma está, pero VO2 Max es una de las métricas más simples a seguir. Es un número de dos dígitos, y cuanto más alto sea, más en forma estará. Una persona sedentaria podría tener un VO2 Max alrededor de 20; Un atleta podría tener uno mayor de 50.
La definición técnica es que es la cantidad máxima de oxígeno que su cuerpo puede usar por minuto mientras hace ejercicio, dividido por su peso corporal. Cuanto más alto sea ese número, mejor son su corazón y los pulmones para obtener oxígeno a sus músculos, y mejor son sus músculos para usar energía para hacer ejercicio.
¿Cómo se mide VO2 Max?
Para obtener una verdadera lectura de VO2 Max, debe tomar una prueba en un laboratorio de ejercicios con un máximo que mide la cantidad de oxígeno que está respirando. Obviamente, un portátil no puede proporcionar eso por sí solo. Pero los wearables como Whoop, Garmin Watches y Apple Watches pueden estimar su aptitud cardiovascular a través de otros medios.
Más comúnmente, compararán su frecuencia cardíaca con la rapidez con que puede correr o caminar. Si puedes correr a un clip bastante rápido mientras tu ritmo cardíaco es bajo, probablemente estés bastante en forma y tenga un alto VO2 Max. Por otro lado, si su frecuencia cardíaca se eleva cuando solo está tratando de salir a caminar fácilmente, probablemente tenga un bajo fitness cardiovascular y, por lo tanto, un bajo VO2 MAX. Esa es la idea general, de todos modos: el cálculo exacto variará de un dispositivo a otro.
Cómo Whoop usa VO2 Max
Esperaba que Whoop usara el mismo tipo de cálculo basado en caminar/correr que los otros wearables con los que estoy familiarizado, pero la descripción de la compañía hace que suene como algo más complicado (y más difícil de verificar) está sucediendo.
«Whoop estima que su VO2 Max utilizando un algoritmo patentado capacitado en datos de laboratorio estándar de un conjunto diverso de miembros de Whoop». dice. Eso no es muy útil. Continúa: “Para calcular su puntaje, el algoritmo tiene en cuenta sus datos fisiológicos continuos (incluida la frecuencia cardíaca en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca), sus patrones de ejercicio y las métricas de rendimiento tragadas por GPS (cuando está habilitado). También explica cómo VO2 Max cambia naturalmente con la edad e incorpora factores físicos que influyen en la utilización del oxígeno, como la altura, el peso y el sexo biológico «.
Así actividades de seguimiento del GPS poder ser incluido en el cálculo, pero aparentemente no es necesario. Esto me hace preguntarme qué está midiendo la banda Whoop para determinar su VO2 Max, ¿o es simplemente hacer algún tipo de suposición a la IA sobre lo que las personas con sus métricas tienden a tener como su VO2 Max? Me he comunicado con la empresa y actualizaré si es capaz de darme más información.
No tengo un VO2 Max en mi aplicación Whoop en este momento, ya que requiere 14 recuperaciones (noches de sueño, básicamente) para darle esa información, y no he estado usando mi whoop últimamente.
Dónde encontrar tu VO2 Max en la aplicación Whoop
De acuerdo a Soporte de WhoopPuede encontrar esta característica en la pestaña de deformación. Al tocar «Vo2 Max» puede ver las tendencias mensuales o de seis meses. Los usuarios en Reddit tienen reportado que se ha estado implementando en los últimos días, y que Whoop les ha dicho que todos deberían tenerlo antes del 13 de marzo (hoy).
