Cuando necesite diferentes zapatos para diferentes tipos de carrera (y cuando un par está bien))
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Como hostilidad en la carrera de maratón, siempre he adoptado un enfoque mínimo (lectura: barato) en mi equipo. Pero cuando se trata de invertir correctamente, y tal vez incluso AlardeEquipo de discriminación, nada más importante que sus zapatos. Según Jessica Lyon Koirk, directora de zapatos de comercio de Sports Runner RoadUsar los zapatos correctos es crucial para la supervivencia sin lesiones: «Lo más importante en las lesiones y la salud del pie es que debes estar en el zapato derecho para ti El pie: cada pie es diferente. »
Entonces, mientras recolectas millas y combinas diferentes tipos de entrenamiento en tu entrenamiento, ¿es uno de los zapatos deportivos realmente importantes? Después de todo, las diversas actividades de carrera imponen demandas únicas en sus pies y cuerpo. Ralentice los pies sobre sus pies de manera diferente a los ejercicios explosivos o las pistas técnicas. ¿Pero realmente necesitas diferentes zapatos para diferentes tipos de carreras? Desde los entrenadores antes mencionados hasta los concursantes simples, aquí están la cantidad de zapatos que ya necesita.
Varios zapatos para diferentes operaciones
Los zapatos giratorios o «girar» dan cada par de tiempo para cancelar la presión y el secado entre correr. Además, debido a que los diferentes zapatos enfatizan sus músculos y articulaciones de unas maneras diferentes, ayudan a reducir la presión frecuente. Y un proceso, y aprecio la transformación mental que viene con la rotación de los zapatos. Cambiar los zapatos me da una especie de transición psicológica entre el funcionamiento fácil y los esfuerzos difíciles.
Para una distancia, necesito zapatos que se centren en la amortiguación y el soporte. Los zapatos a largo plazo generalmente se caracterizan por:
Una almohada de alegato es más esencial para absorber el efecto a varias millas de distancia
Los derechos apilados más alto (distancia entre el pie y la tierra)
Más materiales del conducto para soportar la corrosión expandida
Características de estabilidad equilibrada para mantener la forma apropiada con grupos de fatiga en
Estos elementos de diseño ayudan a proteger sus articulaciones del efecto frecuente de registrar millas serias. La recomendación Lyons-Quirk de Max Cushion es ASICS GEL-NIMBUS 27: «La suavidad de la parte superior y media hace de este zapato la magia pura de correr en él». Si está buscando un acuerdo, ya que ASICS Gel Nimbus 27 se ha lanzado este año a $ 165, puede apostar por ello ASICS GEL NIMBUS 26 Acabo de obtener el camino más asequible.
Al realizar períodos de tiempo, el ritmo o la carrera corren, las diferentes cualidades se vuelven importantes:
Peso ligero para reducir los gastos de energía
Respuesta, a menudo más estable, amortiguación que restaura la energía de manera más eficiente
Altas pilas para obtener una mejor sensación y estabilidad
Características de las carreras, como paneles de carbono
Estos zapatos sacrifican algunas almohadas y durabilidad, pero son livianos para que puedas sentir que eres más rápido lo más rápido posible. Actualmente, fui sacudido Brooks Ghost 16– Es el esposo más revolucionario que puedes ver en la imagen de arriba.
¿Es realmente necesaria la rotación de los zapatos?
A pesar de estos beneficios, no todos necesitan múltiples pares especializados. Entrenador corriendo acreditado desde USCA James Rodgers Él dice que si acabas de comenzar, no tendrás que invertir en múltiples pares. En cambio, «la presencia de un esposo está adecuadamente equipada para adaptarse a usted y la mayoría de sus carreras estarán bien». Vale la pena la instalación adecuada en una tienda operativa especializada, incluso si finalmente compra en otro lugar.
Del mismo modo, Ultramaraathoner Merilli feryer Él dice que simplemente no necesitas docenas de zapatos. Incluso con su película excesiva, solo tres pares generalmente giran: un par de corredores y dos esposas de zapatos de carretera. Al igual que muchos concursantes, guardan el par de las carreteras de carreras más nuevas y usan piezas antiguas para el entrenamiento diario. «En última instancia, la rotación de sus zapatos no está relacionada con la colección de equipos: está relacionada con la función, la comodidad y la protección de su cuerpo del uso excesivo».
Sin embargo, si desea ingresar a senderos y correr fuera de la carretera, el esposo especializado puede serlo. Según Rodgers, «la presencia de zapatos ligeramente diferentes ayuda porque algunos zapatos para algunas tomas de carrera pueden ejercer una presión cada vez mayor sobre algunos músculos, como terneros y anestesia».
¿Qué piensas hasta ahora?
Incluso si no gira los zapatos a la vez, recuerde que incluso las mejores zapatillas para correr tienen una edad limitada. La mayoría de los expertos recomiendan reemplazar los zapatos cada 300-500 millas; alguno Signos de que es hora de zapatos nuevos Incluye una almohada comprimida, desgastado al aire libre, dolor y dolor nuevo.
Encuentra el equilibrio de zapatos perfecto
Para la mayoría de los concursantes de entretenimiento, la rotación rotativa tiene un buen equilibrio:
Claro y duradero Entrenador diario Para la mayoría de las carreras.
Zapatos más ligeros y receptivos Ejercicios y razas.
Por supuesto, hay muchos otros factores que deben tenerse en cuenta. Los zapatos de calidad no son baratos, y si a menudo realiza carreras similares, los beneficios disminuyen. En general, los concursantes de alto riesgo benefician más que la rotación. Los concursantes más serios pueden expandirse a tres o más pares, agregando zapatos de senderos o zapatos de reembolso cubiertos de mezcla.
El resultado final
Muchos concursantes están entrenados con éxito en una de las zapatillas para correr bien elegidas y todos los propósitos. Si bien los zapatos especializados pueden mejorar los tipos específicos de carrera, los zapatos giratorios no son necesarios para la hostilidad normal. Estas son algunas de las estrategias de ahorro de dinero que funcionan A través de todo tipo de hostilidad.
Cualquiera sea el enfoque que sigas, recuerda que los mejores zapatos son aquellos que te hacen trabajar cómodamente. Te arriesgará a desarrollar si no está en el zapato correcto, y nunca alcanzará sus objetivos de entrenamiento si está constantemente descansando. Para más, consulte mi país Un recorrido por las mejores zapatillas para correr En el mercado ahora, según los expertos.
