Después de 90 días en un plato de temblor, mi pierna siente lo mismo, pero mi mente es sorprendente
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de 1969 Hasta 2025, la idea de sacudir su camino hacia la condición física no desaparecerá. Cualquiera que sea la forma que tomen, las tablas de vibración son un bien, y no es implacable Reclamación de protectores Cambiarán su cuerpo con un esfuerzo mínimo.
Tanto el gran editor de salud en Lifehaacker Beth Skwarecki Aprovechar Esos mitos. Aunque sus músculos se están reduciendo durante la experiencia de vibración, este no es el mismo tipo de contracciones que construyen una gran potencia o queman las calorías significativas. Después de todo, si algo se ve muy bien para estar en las redes sociales, es probable que lo sea. ¿Pero esto significa que no está exento de mérito?
Mirando todo este contexto, todavía le doy a mi tablero de vibración una instantánea. No esperaba obtener un nuevo conjunto de piernas, pero quería ver qué hacen realmente estos dispositivos cuando los usan constantemente en las condiciones del mundo real.
La experiencia de vibración durante 90 días
Yo solía Esto es 109.99 dólares (Actualmente 98.99 dólares) La Junta de Vibraciones de Marach, una marca famosa en la tienda Tiktok.
Fue un enfoque simple y deliberadamente sostenible. Todos los días durante 90 días, me comprometí durante 10 minutos a la junta de vibración. Me mantuve involucrado con la luz de la luz, la cría de terneros o simplemente pararme en diferentes lugares mientras el dispositivo lo hacía. La mayoría de las noches, me detenía en la pintura mientras miraba televisión, escuchaba música o simplemente dividía áreas al final de un largo día. Me convertí en rituales: un pequeño bolsillo de tiempo era completamente yo.
La belleza de esta rutina no estaba en su gravedad, sino en su consistencia. Sentí que diez minutos se manejaban incluso en los días más concurridos. A veces, me estaba moviendo activamente, y a veces, solo estaba parado allí y dejaba que las vibraciones me lavara como un masaje de cuerpo completo. Había algo extraño sobre la rendición al ritmo mecánico.
Beneficios cerebrales inesperados
Tres meses después, mis piernas se ven Sentir Exactamente lo mismo. Como se esperaba. Mi fuerza no mejoró significativamente, y de repente corrí más rápido o salté más alto. Pero el efecto más interesante no fue el físico en absoluto.
Me encantó la forma en que me aclararon la pintura de vibración. Quizás la medicina imaginaria, o tal vez más que los rituales que la misma vibración, pero descubrí que este dispositivo me hizo cosquillas de una manera increíble, y no estoy solo. Pasando los comentarios sobre Videos o Enlaces de redditMuchas personas comparten este sentimiento, especialmente cuando se trata de síntomas de trastorno de hiperactividad y falta de atención.
¿Qué piensas hasta ahora?
Yo mismo tengo un trastorno de hiperactividad y falta de atención, y esos diez minutos se han convertido en un botón de reinicio para mis ideas dispersas. Ya sea que haya pasado un día estresante en el trabajo o se sintiera confundido de tareas interminables, parecía que la transición a esta plataforma de vibración sacude lo mental fijo. Mi mente disminuirá en la carrera, y siento un poco más de enfoque y enfoque.
¿Qué dice la ciencia?
Como todo esto era anecdótico y yo, quería entender si había alguna investigación que respalde esto. A Un pequeño estudio de 2014 Los efectos prometedores de vibrar todo el cuerpo han encontrado atención en individuos sanos y adultos con trastorno de hiperactividad y falta de atención. Se necesita más investigación, pero sus teorías indican que los aportes sensoriales de la vibración pueden ayudar a organizar una mente excesiva, similar a cómo las herramientas pueden ayudar a las personas con el enfoque del TDAH.
Me gustaría ver más investigación sobre los efectos de los tableros de vibración específicamente en personas con trastorno de hiperactividad, falta de atención y otros trastornos de atención. En la actualidad, todo lo que sé fue que sentía que me calmó de la mente de una manera que no esperaba. La placa de vibración no giró en forma, pero el batido suave definitivamente era como el mareo lleno de mí.
El resultado final
Le encanta hacer un bienestar excesivo en soluciones simples, y las pinturas de vibración no son la excepción. Sin embargo, honestamente disfruto mi panel de vibración como dispositivo de recuperación y relajación (en lugar de cambiar el juego de fitness). Se ha convertido en parte de la rutina de viento, como leer la hora de dormir o el yoga. Los beneficios físicos pueden ser mínimos, pero vale la pena señalar los beneficios mentales lo suficiente para mí.
Si está pensando en la placa de vibración, ajuste sus expectativas en consecuencia. No esperes ganancias musculares milagrosas o una pérdida de peso dramática. Pero si está buscando una forma única de cancelar la presión, el manejo del estrés o una mente abarrotada, estos dispositivos pueden proporcionar un valor inesperado.
