Las clases educativas de «Les Mills» me ayudaron a comprender la razón de mis ejercicios favoritos.

Nunca fui normal. No practicé deporte cuando era niño, nunca fui de hecho Disfruté Ejercicio, y solo estoy marginalmente interesado en los beneficios para la salud del transporte físico como antiguo. El único poder que me obliga a tener un gimnasio es vanidad, y me siento bien para admitirlo.

Dado que no encuentro ninguna motivación esencial en el dominio de las habilidades físicas, puede pensar que odio el gimnasio. Pero no lo hago, por una razón ridícula: para satisfacer los requisitos de la universidad PE, elegí la categoría intensiva de levantamiento de pesas durante dos semanas, suponiendo que sería más fácil (y menos humillación) expulsarlos rápidamente. Durante dos semanas, pasé 10 horas al día en el gimnasio durante dos semanas, donde aprendí no solo cómo funciona cada máquina en esa habitación, sino también la bandera detrás del ejercicio El trabaja. Aprendí a alimentar mi cuerpo en la actividad que planeé, cuándo y cómo planeo mis días de confort y cómo medir mi crecimiento.

En los años siguientes, nunca he estado caminando hacia el gimnasio y me sentí confundido o agotado, pero conocía a muchos otros principiantes y pioneros del gimnasio. Deseé durante mucho tiempo que otros pudieran probar un curso de acondicionamiento físico como lo hice, para que todos podamos sentirnos groseros como yo al caminar en un nuevo gimnasio o Comenzar la rutina de acondicionamiento físico en casa. Y recientemente me di cuenta Les Mills+ Fitness Sus suscriptores ofrecen algo que se ajusta a la factura.

La aplicación Les Mills se presenta+ Cursos de acondicionamiento físico educativo

Has pasado las últimas semanas en la prueba Les Mills+, lo que lo dirige a través de versiones en casa de los famosos capítulos de fitness de la marca global. Al final, decidí decir Peloton es el camino a seguir para la mayoría de las personasAunque es mayor. Pero Les Mills+ transforma Peloton, de una manera que merece discriminación, especialmente si es nuevo en el ejercicio y desea comprender mejor cómo y por qué funciona el ejercicio con respecto a su cuerpo.

Les Mills+ presenta un familiar capítulos de ejercicio guiado para el corazón y la fuerza, pero también incluye una biblioteca de videos que se sumergen profundamente en temas relevantes. Estos no son videos de ejercicios, sino videos educativos.

Cuando abre la aplicación, es bienvenido por una lista de software de ejercicio (Capítulos BodyCombat, Bodystep o Les Mills Barre). Durante la primera semana más o menos de la prueba LM+, me detuve allí e hice una de estas aulas. Pero si continúa pasando, verá la subconjunción Capacitación completa. Incluye enlaces a las páginas previstas como Comenzary Estrategias de construcción de hábitosY más. A través de este portal, encontrará bien, explique sobre las mejores prácticas para trabajar durante el embarazo, la menopausia e incluso un Cadena de cambioDonde puede encontrar contenido educativo sobre variaciones saludables e imagen corporal.

Entiendo por qué funciona de manera específica

Los temas están diseñados para ayudarlo a vincularlo con el ejercicio y la salud general, lo que mejora sus motivos hasta que se adhiera a su programa. Videos científicos, pero son claros. Los entrenadores aprobaron para usted a través del contenido, se refieren a estudios y datos mientras van, y los vinculan a todos para practicar, nutrición y bienestar. Destacando los gráficos en la pantalla los puntos principales, y los maestros hablan con claridad, y es fácil de entender, incluso cuando los temas son más complicados. En un video, los entrenadores explican una razón El IMC no es un indicador de salud corporal completamente confiable ¿Cómo puede evaluar su estado físico de otras maneras y luego personalizar su plan de capacitación y salud pública en consecuencia?

Algunos temas pueden verse un poco PisadaPero incluso aquellos que se ofrecen de una manera que se siente involucrada y motivada. Un maravilloso ejemplo es el video de comodidad y recuperación, depositado bajo Comenzar serie. Por ejemplo, está claro que sabe que necesita días de descanso para darle a su cuerpo la oportunidad de recuperarse del ejercicio. Sentí algo enorme que comenzó a hacerlo, suponiendo que todo esto fuera claro. Aunque todavía aprendo un poco. El video estaba interesado en determinar los diferentes tipos de fatiga que el cuerpo puede experimentar y cómo están relacionados con el rendimiento físico, no lo sabía.

Otros videos le dan un conjunto de lo que se puede esperar en ciertos tipos de clases de ejercicio para que no se sienta confundido al abrir un video clip e inmediatamente expuesto con instrucciones confusas del maestro. Encuentro estos acoso con valor. Si no sabe lo que está sucediendo en un capítulo, es posible que no lo disfrute y es posible que no lo vuelva a hacer. Hasta que vea una explicación de tres minutos para obtener orientación, puede ayudarlo a asegurarlo en su primer intento.

Buen preliminar para principiantes

Mirando la expansión y la profundidad de los materiales, encuentro que estos videos educativos son un componente útil de la oferta Les Mills+, que le cuesta alrededor de $ 15 por mes. Muchas aplicaciones tomarán su dinero a cambio de las clases de ejercicio diseñadas que puede completar por su cuenta, pero este contenido útil excede un paso.

Como dije, estoy emocionado de trabajar con Vanity. I Soy Te das cuenta de los beneficios físicos y mentales (soy Profesor certificado Tengo a mis maestros en salud pública), pero esto es parte de eso. Todos tenemos nuestras razones: los estudiantes en mis capítulos son capacitar en carreras, trabajar en salud cardiovascular o buscar algunas endorfinas. Mi amigo ataca el gimnasio todos los días porque está orgulloso de adherirse a un objetivo a largo plazo. Uno de mis amigos va a la hora del almuerzo porque da prioridad a los beneficios de la salud mental. Todos estos motivos se fortalecerán profundizando en la ciencia detrás de cómo funciona todo y cómo puede ejercer de manera más eficiente para lograr sus objetivos.

Además, creo que son cosas realmente útiles para los principiantes. Aprender sobre nutrición, comodidad, diferentes tipos de ejercicios, forma y más que eso es decisivo al hacer ejercicio de manera segura y efectiva. Si va a sus objetivos saludables de una manera poco saludable, el mejor escenario es quemar o perder el disfrute, pero el peor escenario es ser lastimado. Ninguno de estos resultados es la razón por la que está haciendo ejercicio.

Los videos están disponibles en una experiencia gratuita gratuita. Dales un vistazo.