Los capítulos de estiramiento de Peloton me ayudan a aprender a hacer las divisiones como adulto
Siempre trabajo en un esfuerzo lateral, para obtener un certificado en un misterioso comercio profesional (aerosoles de bronceado) o desarrollar una nueva habilidad (solo porque vivo en Manhattan no significa que no pueda aprender golf o pescado). Desde marzo, he sido un infierno para aprender a hacer las divisiones, y me han dado hasta agosto para completarla. Nunca consideré que nadie fuera una persona flexible (físicamente, de todos modos), por lo que al principio, esta tarea parecía insatisfactoria e incluso lejos. Pero luego descubrí que Mi amada aplicación de peloton Proporciona clases de estiramiento.
Ahora es junio, y no estoy cerca de mi objetivo, pero practicar mi extensión con las instrucciones de los aspectos positivos me ayudó a avanzar por completo. Incluso si no estoy tratando al azar de distorsionar mi físico de una nueva manera extraña solo para estimular el objetivo, sé que la expansión es importante; Comienza y termina Cada capítulo que estudias estudio Con una rutina de estiramiento, porque el cálido y la protuberancia contribuyen a cualquier ejercicio. Ya sea que esté tratando de volverse significativamente más flexible o simplemente quiera mejorar su propio estado físico, los capítulos de estiramiento de Peloton son una buena opción.
¿Por qué tienes que seguir una rutina que se extiende a una ola?
Peloton App proporciona todo tipo de temporadas, que destacaron antes. Gracias a la membresía de acceso total ($ 44 por mes), puede comunicarse con una compañía de acondicionamiento físico en la famosa casa Ciclismo Capítulos, continuar CaminaE incluso contemplación. Peloton también ofrece múltiples opciones para Entrenamiento de energía.
Está claro que algunas de estas actividades, como el ciclismo y el levantamiento, se prestan a las capas guiadas, especialmente para nuevos expatriados, pero puede pensar que la expansión es muy clara de que no le molesta usar un grupo guiado. Después de todo, es lo suficientemente simple como para bajar y evaluar si puede tocar los dedos de los pies cómodamente o no. Pero este pensamiento está mal.
Piloton también indica Su blog privado sobre este temaLa expansión no solo puede ayudarlo a prepararse o recuperarse del ejercicio, sino que puede mejorar su estado físico general, el flujo sanguíneo e incluso su situación. Pero como puede ser útil, el estiramiento también puede provocar su lesión si usa el modelo incorrecto o se omite. Escuchar a un entrenador acreditado no solo deambulando por las extensas extensiones que debe hacer, sino cómo debe sentirse, qué herramientas puede usar para ayudarlo a disminuir (como los bloques de yoga), la duración que debe tener y los tipos de modificaciones que puede hacer si no siente algo correcto, y puede ayudarlo a obtener más esfuerzo que hace.
Peloton ofrece capítulos de expansión específicos
Puede encontrar capítulos de estiramiento en Peloton buscando «estiramiento» en la pantalla de inicio. (La «expansión» también puede aparecer como un botón independiente en la pantalla de inicio, dependiendo de lo que el algoritmo le sirva al abrir la aplicación).
Como todos sus programas, desde correr hasta yoga, el menú Peloton de las clases de estiramiento es variado. Puede filtrar sus resultados por longitud (cinco minutos a 30) y el tipo de categoría. A continuación se muestran los tipos de expansión que puede filtrar:
También puede filtrar de acuerdo con la música y el tipo entrenado y agregar clases de estiramiento a Alimento básico de pelotón. Emitir la solicitud desde el menú operativo (su afirmación funcionará en ejercicios preelicionados en orden). Agregue una categoría extendida al principio y al final del ejercicio para que todo sea más calidad, seguro y útil.
¿Qué piensas hasta ahora?
¿Cómo me ayudaron las lecciones de estiramiento de Peloton?
Como se señaló, no soy flexible. Dar nunca Ella era flexible. Recuerdo el horror de aquellos días en el aula en las escuelas primarias cuando el maestro mide el alcance de todos, y enfrenté una lucha para extender mi rodilla. Al comienzo de mi misión de hacer la división, comencé a hacer una proteína misteriosa que se extiende por mi cuenta todas las noches, y tal vez busca en Google a veces para obtener algunas ideas nuevas, pero realmente no siento el interés o veo mucha mejora gradual. Los capítulos de Peloton más organizados han cambiado: puedo mirar la pantalla de mi teléfono y ver exactamente lo que se supone que debo hacer, y escucho que las breves señales orales me dicen cómo debería sentirme durante el estiramiento.
Me he dado cuenta de que desde que comencé a seguir con las clases de aplicación en la parte inferior del cuerpo, puedo hundirme en una extensión al exponer el dolor y la fricción. Físicamente, este es un beneficio en sí mismo, pero mentalmente, es cómodo y estimulante a ambos, porque soy menos aterrador porque me dañaré por error al estirar incorrectamente y motivar porque siento que realmente estoy progresando hacia mi objetivo.
Los entrenadores son fanáticos y iluminados, lo cual es típico para todos los capítulos de Peloton. Explican lo que sucederá, y dicen cuándo debe ir y venir o permanecer fijo, y los detalles de cada función de extensión, ya sea que esté destinado a ayudarlo en su posición, facilitar sus actividades diarias o ayudarlo a alcanzar un objetivo especial para el ejercicio. Robé a algunas extensiones que aprendí a integrarme en que conducir mi salón de clases.
Aunque es fácil hacer algunas extensiones improvisadas antes de levantar, o después de hacer enfermedades cardíacas, o cuando solo se siente molesto, es útil abrir Peloton y deambular en una rutina más deliberada con la ayuda de un experto, y esta aplicación se ha convertido en otra que no es completamente digna de mi amplia búsqueda para mejorar mi aptitud.
