Los ejercicios pueden transformar los «objetivos» de «Peloton en la hostilidad

No corro. Bueno, lo intento, por ejemplo, dos veces al año, pero no soy bueno en eso. Mis colegas Merridith y Beth Son las estrellas que son muy concursantes. Soy un entrenador de ciclismo. La baja enfermedad cardíaca prefiere el efecto que no sacude por completo mi cuerpo ni me da dolor de mi lado. Cuando tengo la idea salvaje de correr, despego de Manhattan en Manhattan sin un objetivo o idea de lo rápido que trato de ir. Luego queme, moleste y pare. Un maratón no está en mi futuro. Ni siquiera tengo 5,000 en mi futuro, o eso pensé, hasta que probé los ejercicios objetivo para Peloton.

¿Cuáles son los ejercicios específicos para Peloton?

Los ejercicios de ritmo dirigido están destinados a operar, caminar, caminar a las largas distancias y las lecciones de campaña en Peloton y Tread+ PreeTmills (aunque en algunos casos, puede usarlos sin uno de los dispositivos de la empresa privada). Básicamente, en lugar de contarnos por su aparente entrenador, por ejemplo, por ejemplo, 6.2, se le pide que escape a un ritmo «moderado», que diferirá de persona a persona. Moderado, por ejemplo, 4.1, pero si es un corredor de línea dura, puede tener más alto que eso. Para que obtengamos el mismo uso de la operación moderada, nos moveremos en pasos completamente diferentes: para eso es lo que los ejercicios específicos de PACE: «Rangos de velocidad diseñados para usted».

Primero, se necesita un capítulo preliminar, «20 minutos para acelerar los objetivos». Se le pide que estime la milla más rápida que cree que puede ejecutar, luego establece un nivel objetivo entre 1-10. Según la estimación, proporciona el alcance de la velocidad en la que puede ejecutar una milla, Peloton crea un colapso de cuáles deberían ser los rangos de velocidad para los siguientes siete grupos:

• restauración

• fácil

• moderado

• desafío

• difícil

• Muy difícil

• Superior

Cuando comience un ejercicio que utiliza objetivos de ritmo (que se mostrará en la pantalla de inspección con un pequeño ícono que dice «objetivos de ritmo»), le dirá su pantalla a medida que esté en la pendiente y le dará una apreciación de la gama. El entrenador anunciará cuándo llegue el momento, por ejemplo, una frecuencia «moderada» o «difícil», pero no le dirán un número que establezca su dispositivo de caminata o un ritmo específico para batir si está al aire libre. En su lugar, la pantalla le dirá a qué rango debe apuntar para ti Moderado o difícil.

Mi experiencia con los objetivos de ritmo

Esta característica apareció hace aproximadamente un año, y desde entonces, Piloton lo ha estado expandiendo y mejorando. Se solía estar funcionando en Tudam o Tacit+, pero ahora puede usarlo para el entrenamiento al aire libre, correr en un círculo vicioso injusto, planes de entrenamiento y más.

esta semana, Los fanáticos de Peloton estaban hablando de sus últimos usos Para entrenamiento para caminar y, desde entonces Me encanta el entrenamiento para caminar En la aplicación, quería probarlo en el dispositivo para caminar, pero sin un juvenil o jugo+, el trabajo aún no estaba. No pude ver los objetivos de la pantalla al completar un ejercicio de caminata en el dispositivo de caminata regular y usar la aplicación de mi teléfono.

Ahora, ya me he convertido en el aire caliente de verano para llegar al gimnasio. No quiero que este esfuerzo se desperdicie, decidí probar el entrenamiento objetivo de la velocidad. Correr Una sección de la aplicación, porque ya estaba en el dispositivo para caminar y todo. ¿Hasta qué punto puede ser malo?

¡No fue, descubrí, en absoluto!

Hay un problema importante en los ejercicios de ejecución actualmente dirigidos que en algún momento, el entrenador dice que un número que no me sucede simplemente. Sin embargo, con objetivos, logré determinar las expectativas razonables presentadas al indicar que puedo hacer una distancia de 9:30 minutos si está rey a. (Puedo ser rápido, pero no disfruto ni un segundo). Con el inicio del capítulo, no me infringen lo que debería ser justo con mi dispositivo de caminata. En cambio, recibí un conjunto de configuraciones «moderadas» que están en línea con el nivel de condición física antes mencionado y me animaron a permanecer adentro, aunque también me dijeron que podía retirarme (o más) si lo quiero.

Fue fácil seguir en mi teléfono y porque era Mi Apple Watch ha sido sincronizado Para mi aplicación de Peloton, puedo ver la frecuencia cardíaca y «su búsqueda del resultado» también, así que sabía que realmente El era En el área «moderada». Las calificaciones predominantes se calculan en función del período en que gastas en frecuencias cardíacas durante el ejercicio y la frecuencia cardíaca te aparece en un gráfico gráfico colorido. Los colores del gráfico de la frecuencia cardíaca con colores coinciden en el gráfico objetivo de la velocidad ofrecida en la pantalla, por lo que fue fácil de entender. Cuando estaban en el mismo color, por ejemplo, Tel cuando se suponía que debía estar en un rango moderado o «Distrito 2», sabía que estaba haciendo lo que se suponía que debía hacer.

A diferencia de cuando trato de seguir un recorrido de guía o ir a correr solo, en cualquier momento no iba a ir muy rápido y a riesgo de arder. Terminé el primer ejercicio y mi ejercicio posterior fue una gran sensación: ha terminado un poco, pero se activó.

Por qué el ritmo de los ejercicios objetivo es útil

Lo más impactante, quería seguir haciendo esto: quería seguir siguiendo las operaciones específicas, determinar mis pecados ideales y ejecutar sin problemas. Pero tuve que recopilar todos mis datos y comenzar a redactar esta historia. Mientras lo hacía, comencé a saber más sobre los objetivos de ritmo, y me di cuenta de que esta característica es especialmente útil para los corredores al aire libre que desean tener una mejor comprensión de su propia serie cuando no confían en los aeropuertos para averiguarlo.

Aquí es donde siempre giro cuando me muevo hacia arriba y hacia abajo en FDR: despegue y deseo lo mejor. Pero ahora, después de descubrir objetivos a través del ritmo de que mi velocidad «moderada» debe ser de aproximadamente 4.1 millas por hora, me siento seguro de que puedo controlarme, concentrarme en los datos de la frecuencia cardíaca en mi país portátil, correr durante un período de tiempo más largo y permanecer en el área cardíaca más administrativa y efectiva de mis objetivos.

Los ejercicios dirigidos de Pace se pueden encontrar en toda la aplicación Peloton. El tiempo se rompe caminar y correr, correr con ritmo, correr, recuperación y más. Los entrenadores proporcionan señales claras sobre la intensidad que debe practicar, no el número al que debe apuntar, y puede cambiar su objetivo venoso en cualquier momento haciendo clic en la velocidad ofrecida en la pantalla durante el ejercicio. Dado que alguien no tiene una comprensión previa de la velocidad personal, las áreas de frecuencia cardíaca o los períodos de ejecución perfectos, creo que esta característica es muy útil, y no puedo creer que esté diciendo esto, no puedo esperar para seguir usándola.