Lo he dicho antes y lo diré de nuevo: no soy un woo-woo ni a alguien, pero realmente disfruto Capítulos de meditación Peloton se presenta a través de Aplicación increíble de uso múltiple. Sin embargo, soy más que una persona práctica y práctica, por lo que realmente disfruto un ejercicio difícil, especialmente el ejercicio de ciclismo. Recientemente descubrí una oferta de la compañía de fitness en el hogar que combina meditación y ciclismo. El «viaje de reflexión» es más tranquilo y más concentrado en las enfermedades cardíacas, y ahora, hace que el peloton sea más fácil de alcanzarlos.
¿Cuál es el viaje de la reflexión?
Christine de ersol, una pasajera de bicicleta, conduce una bicicleta en el camino que dirige una serie de hilados en la plataforma. Con sus propias palabras, «la conducción de reflexión es una cadena de equitación mental donde establecemos los estándares para que podamos controlarnos a nosotros mismos y a nuestro auto -talk».
Por lo tanto, este viaje es menos que los líderes, los gastos de vatios o la quema de calorías, y más que eso para ser mentalmente más fuerte, lo que a menudo puede traducirse en ayuda atlética para ser físicamente más fuerte. (Este enfoque nos recuerda a Piloton Serie de entrenamiento HyroxQue incluye los capítulos de entrenamiento de corazón y fuerza, así como meditación y diseñados para fortalecer cada parte del enfoque de aprendices en la gestión de la carrera).
Sin embargo, los capítulos incluyen técnicas tradicionales de experimentación de bicicletas. Por ejemplo, hay métodos de escalada y planos, por lo que aún tiene un desafío a la enfermedad cardíaca al tiempo que se mantiene en consideración y practica «agencia para dar lo que necesita», dice D’Ercole en un capítulo. Le anima a que vaya de acuerdo con su propia velocidad, aunque hay señales y sugerencias tradicionales para lo que puede querer ser en términos de velocidad y resistencia.
D’Ercole alienta a los participantes a pensar en lo que los motiva, lo que los asusta y qué desafíos enfrentan mientras viajan, además de eso sugiere cantar como: «Haré una llamada. Hablaré de mi verdad». En lugar de música pop o rocas de alta densidad, se vota con música vocal con una música más suave.
La longitud de la reflexión varía de 20 a 30 minutos y se puede encontrar simplemente buscando «reflexión» en la aplicación, ya sea en la pantalla de bicicleta o en su dispositivo móvil. Personalmente, siempre me encanta definir mis capítulos en mi teléfono, luego Crear una pila (Palabra de Peloton para la operación) con los que quiero antes de mudarme a bicicleta. Es más fácil buscar lo que quiero hacer de esta manera, y especifico mejores capítulos cuando me tomo el tiempo para su fuente en mi teléfono en lugar de superar la pantalla de mi bicicleta.
También puede encontrar todos los paseos de reversión en un conjunto de peloton personalizado. En la parte inferior de la pantalla de inicio de la aplicación, haga clic en Explorar todos los ejerciciosLuego haga clic Colecciones En la parte superior. Verá la cadena de entrenamiento Hyrox, un viaje de reflexión y más, todos se recopilan en categorías fáciles de controlar. También puede encontrar grupos en la pantalla de bicicleta al espiar Capítulos En la lista inferior, entonces Colecciones En la parte superior de la izquierda.
¿Qué piensas hasta ahora?
¿Por qué amo estas temporadas?
Nueve de cada 10 veces, quiero sudar, ir rápidamente y empujarme, pero también disfruto los beneficios que provienen de hacer esto una vez en cada período. Puedo ser difícil para mí, especialmente cuando se trata de objetivos de acondicionamiento físico, por lo que es bueno tomarse un tiempo para moverse simplemente y pensar en cómo esto Sentir Para moverse, disfruta del sentimiento hecho al hacerlo.
Alentarlo a pensar profundamente en la forma en que hablo conmigo mismo, especialmente, especialmente con respecto a los objetivos físicos, y a conocer la calidad de la concesión para moverse para volver a dirigir un poco mi pensamiento. En lugar de ver el ejercicio como algo que simplemente debo hacer para lograr el cuerpo que quiero y preservar, puedo verlo como algo que tengo la suerte de ser lo suficientemente bueno como para hacerlo y algo que tengo que hacer con el disfrute también.
Como dije, no soy particularmente woo-woo, por lo que no diré que hago este tipo de cosas mucho o incluso a menudo, pero alcanzar algo que me resalta mientras aún me ayuda a obtener una enfermedad cardíaca.
