«Movimiento Primal» es una nueva forma preferida (extraña) de hacer ejercicio gratis en YouTube

Todos los días, tenemos la oportunidad de aprender cosas nuevas. Hace unos días, aprendí más sobre el movimiento primitivo, un método de ejercicio que vi en mis años del gimnasio y navegando por YouTube, pero no fue más interrogado. Amar Ciclismo y PilatesPuede tomar lecciones personales en esta tecnología, pero también puede iniciar sesión en el gigante para compartir videos y encontrar algunos ejercicios dirigidos gratuitos.

¿Cuál es el movimiento primitivo?

El movimiento primitivo parece jugar más que el castigo, lo cual es una forma útil de reformular las cosas si está luchando por disfrutar del ejercicio. Básicamente, es un ejercicio para el peso del cuerpo que confirma movimientos como arrastrarse, ponerse en cuclillas, lapidación, rodar y presupuesto, lo que puede hacerle sentir que es un niño pequeño o un pequeño mono, y por lo tanto la palabra «primitiva».

Puede deshacerse de esta palabra y plantear ideas sobre Paleo Bros, Cister King y similares. Aunque esto es cierto, hay cierta superposición en las sociedades, este es el concepto de un ejercicio con sus raíces en la aptitud funcional. Es un ejercicio efectivo y divertido que no debe ser un signo de una ideología más amplia o más sucia. No dude en ignorar estas connotaciones mientras deambule por el suelo. Es un buen descanso de la forma en que nos movemos (o no nos movemos) ahora cuando tenemos suerte con las computadoras y los teléfonos móviles en una silla de oficina y nada más.

Puede parecer ridículo durante el rodamiento y la navegación, pero no parece más efectivo que usar la máquina de moscas en el cofre en el gimnasio o el circuito mágico en la alfombra de Pilates. Bueno, esto puede ser más que eso, pero esto no importa porque este tipo de ejercicio mejora el movimiento y la flexibilidad, genera fuerza y coordinación, y ayuda en cosas como el equilibrio, la salud común y la conciencia espacial. Puede restaurar todo lo que ha sacrificado en la silla de oficina principalmente, al tener sus movimientos humanos de forma natural.

Mientras buscas lecciones y videos de movimiento primitivos, definitivamente trabajarás con el flujo de animales. Estas no son frases técnicamente reemplazadas, aunque se han convertido. El flujo de animales es un movimiento de un movimiento de marca registrada que busca repetir movimientos similares a los animales: el movimiento preservado es el concepto más amplio de aptitud basado en el movimiento humano. Muchos movimientos se ven similares y los resultados también son similares, pero hay algunas diferencias principales. En primer lugar , El flujo de animales cuesta dinero. Puede unirse al programa, tomar el aula, asistir a talleres y más, pero le costará. Esto no significa que no encontrará videos «Flujo de animales» en YouTube y que no sean básicamente como «movimiento primitivo». Solo tenga en cuenta que el flujo de animales y el flujo de animales ya son diferentes.

Se encontró un movimiento primitivo en YouTube

Solo recomiendo pasar tiempo viendo ejercicios de movimiento primitivo en YouTube antes de probarlo. Necesitará mucho espacio, en primer lugar, en aras de comercio, comodidad, etc., y necesitará saber de qué hablan los entrenadores antes de su intento. Se supone que es natural y humano, pero no parecen movernos todos los días en la vida real, por lo que puede llevar algún tiempo beneficiarse de ella.

Espere una profunda cuclilla, el oso que se arrastra, el ajuste del cangrejo, el gateo de arrastre y las envolturas espinales. Las buenas noticias no son casi ninguna de estas medidas de equipo, por lo que puede hacerlo en cualquier momento y donde sea que esté.

Movimientos de Smouov

Mis videos favoritos vienen tan lejos del canal de So -aled Movimientos de SmouovDonde un hombre llamado Grant y 100,000 suscriptores lo llevan a través del movimiento primitivo de principiantes, desde fluctuaciones de brazo hasta las bisagras deslizantes.

Su calidad de sonido no es la mejor, pero es más que compensarla por la calidad del video. Se coloca una señal de referencia en cada paso a lo largo de la reproducción en la parte inferior del video, para que pueda saltar al que desee. También hay un temporizador de cuenta regresiva en la parte superior de la pantalla, hasta que sepa el tiempo que dejó con cada ejercicio. Es amigable, tranquilo y alentador, incluso cuando salta en un pequeño oso. El canal proporciona las listas operativas que se dividen de acuerdo con el nivel de habilidad, por lo que no se sentirá agotado al comenzar.

GMB Fitness

GMB Fitness Fundada por una fisioterapia, y puedo. Se supone que debe tener una idea de una persona que tiene mucha experiencia en el cuerpo y sus movimientos: aproximadamente 300,000 suscriptores están de acuerdo. Hay un montón de videos sobre la movilidad y la expansión del canal, no todos ellos son primitivos, pero la coincidencia que vinculé anteriormente es, así que comience allí. De lo contrario, busque «GMB Fitness Animal» y «GMB Fitness Primal» para obtener más información.

A menudo dirigido por el entrenador Ryan Hurst, estos son videos claros y visuales. No obtenga ningún dibujo en la pantalla que fluya en cosas como los nombres de ejercicios, pero obtendrá un sonido y visual claro, lo que le ayuda a seguir.

Fluir

Sé que dije FluirAl igual que las letras mayúsculas, el dinero de los animales, pero como cualquier trabajo inteligente, también quiere darle una muestra de sus espectáculos. Mike Fitch organiza algunos capítulos en YouTube, donde pueden seguir 84,000 suscriptores. Puede obtener cosas a principiantes, pero son impartidos por una verdadera calidad de video profesional y excelente.

Fitch hace un buen trabajo para mostrar movimientos antes de pedirle que los repita y en realidad obtendrá algunos ángulos de cámara diferentes para que pueda ver lo que realmente está sucediendo.