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Si notas Encajando en tu Los puntos para dormir se están llevando recientemente, no se asuste, y ciertamente no asume que ha desarrollado un insomnio incómodo. Parece que Vitteb ha Fue liberado en silencio Mejoras para la tecnología de seguimiento del sueño. Aunque sus números pueden parecer peores de un vistazo, en realidad obtiene una imagen más precisa de sus patrones de sueño.
Cómo seguir tu sueño
para ti Puntos de sueño apropiados Depende de la frecuencia cardíaca, y el tiempo que pasa despierto o no se calma, y Etapas de sueño. El seguimiento se estima en las etapas del sueño utilizando una mezcla de patrones de movimiento y patrones de frecuencia cardíaca. Por ejemplo, cuando no se movió durante aproximadamente una hora, se supone que Fitbit está dormido.
de acuerdo a Blog VittebLa última actualización, que la compañía solo abordó Después de que los usuarios se quejaron de eso– «El primer paso en una serie de próximas mejoras» para el seguimiento de la tecnología. El objetivo final es medir sus etapas de sueño más precisas. Resulta que una mayor precisión a menudo conduce a una disminución en el uso del usuario.
¿Por qué disminuyó su título de sueño después de la actualización de Fitbit?
Esto es lo que está sucediendo. Si su título de sueño, por ejemplo, cae de 85 a 78 después de la actualización, esto no significa que su calidad del sueño se deteriore repentinamente. En cambio, ahora ves una evaluación más honesta que explica:
Una breve noche despertó Que ya se ha pasado por alto
Los períodos de sueño son más ligeros Tal vez se había reunido antes como un sueño profundo
Fragmentación natural del sueño Esto sucede en todas las personas que duermen con buena salud
Descubre un movimiento más preciso Puede distinguir entre el sueño problemático y el estado de alerta real
La mayoría de las personas sufren de una breve vigilia durante toda la noche: es completamente normal y parte de la estructura de sueño saludable. Su mente pasa naturalmente a través de las diferentes etapas del sueño, y los momentos de breve conciencia entre estos cursos son la base, no la excepción.
El antiguo sistema le dio principalmente una imagen «rosa» al superar estas trastornos naturales del sueño. Aunque podría ser psicológicamente bueno ver el «buen» título de sueño, los datos que estaba obteniendo sobre los patrones de sueño reales no fueron útiles ni implementados.
El resultado final
No intentes hacerte sentir mal por tu sueño. El bajo grado de sueño no significa que duermas peor, esto significa que ves la imagen finalmente completa.
¿Qué piensas hasta ahora?
No le importa comparar sus nuevas calificaciones inmediatamente después de actualizarlas con sus líneas antiguas. En su lugar, use los resultados posteriores a la superación como su nueva base y rastree los cambios desde allí. Otro consejo útil es centrarse en las direcciones en lugar de las lecturas nocturnas individuales. Una noche con menor grado no es una causa de preocupación, pero los cambios cerrados durante semanas pueden indicar algo que vale la pena tratar.
Y recuerde: la calidad del sueño no solo está relacionada con el número existente. Lo que siente cuando se despierta, sus niveles de energía durante todo el día y su sensación general de lujo son signos más importantes de buen sueño.
Fitbit planea continuar la repetición de la tecnología de seguimiento, y tal vez revele más cambios futuros en el próximo Fue hecho por Google El evento el 20 de agosto.
