Hace unos años, si supieras que alguien era fuerte y Fast, quien se llamó a sí mismo un atleta «híbrido», o si matan mucho remo y hacen murales, tal vez estaban en CrossFit, o en una de las salas de acondicionamiento físico de CrossFit Fegent. Pero en estos días, es probable que estén en Hyrox. Hyrox es un deporte nuevo, no solo un estilo de ejercicio, ha comenzado significativamente.
Tal vez tu gimnasio (o aplicación de ejercicio, Como pilotoEmpecé a proporcionar clases de Hyrox o noté que Nuevo seguimiento de fitness Amazfit Fue descuidado por primera vez a través de la Asociación Hyrox. Para ayudarlo a comprender esta tendencia, aquí hay una explicación de lo que incluye exactamente Hyrox y por qué a las personas les gustan y dónde puede aprender más si está fascinado.
Orígenes Hyrox
Hyrox es un deporte joven, y una compañía con una marca ha comenzado para este nombre. (De esta manera es algo similar a CrossFit, y también es una empresa, no solo un término para el estilo de acción).
Se ha dicho que Hyrox es corto para «Hybrid Rockstar», ya que «híbrido» es un término que los atletas a menudo usan cuando sienten que no son atletas para soportar ni atletas de fuerza, sino algo entre ellos.
La compañía no confirmó esta teoría. de acuerdo a Informes De Hybrid Fitness Media, los fundadores de la compañía originalmente querían el nombre «CUROX», del verbo latino CorrerLo que indica correr. hasta En esos días Se referían a los atletas como «Roxstars», por lo que al menos la teoría es al menos una mitad correcta. La compañía adoptó el nombre Hyrox después de una disputa de marca con otra compañía, y mantuvo su primera carrera En una exposición comercial en Leipzig, Alemania en 2018.
Hyrox ha organizado competiciones
A diferencia de las competiciones de CrossFit, que pueden incluir casi cualquier cosa en cualquier forma, las competiciones de Hyrox siempre siguen el mismo formato esperado. Es muy similar a correr la carrera de maratón, puedes comparar tu tiempo en la carrera de Hyrox con lo que otros han hecho. La carrera incluye ocho kilómetros 1 km (además de aproximadamente 5 millas) con estaciones entre ellos. Este es el arreglo:
Ejecute 1 km, luego 1000 metros en ERG Skiing (máquina donde retira dos cuerdas a la tierra, en un ligeramente nos recuerda usando columnas de esquí)
Ejecutar 1 km, luego 50 metros de esquís
1 km funcionando, luego 50 metros con un tirón
1 km, luego 80 metros de saltos de Burepee amplios
Ejecute 1 km, luego 1000 metros en la máquina de remo
1 km, luego lleva un agricultor de 200 metros (caminando mientras lleva pesas rusas en ambas manos)
1 km, luego 100 metros de puñaladas mientras llevas una bolsa de arena en tu espalda
Corrió un kilómetro, luego 100 bolas de pared (donde puedes ponerse en cuclillas y luego arrojar una pelota a un gol en la pared)
Los atletas de élite pueden hacer todo esto en aproximadamente una hora. El competidor experimentado promedio dura unos 90 minutos, y está claro que los principiantes son un poco más lentos. Los pesos de los Kettlebells, las bolsas de arena y las bolas de pared dependen de la división en la que compiten (hombres, mujeres, profesionales o abiertos). También hay un formato matrimonial y de retransmisión.
¿Qué piensas hasta ahora?
Ejercicios de Hyrox fáciles de iniciar
Los eventos de Hyrox son un trabajo duro, pero no son una habilidad muy difícil. No verá el secuestro de Barbell como en el levantamiento de pesas olímpico, o caminar sobre las manos como en CrossFit Games. Por esta razón, es relativamente amigable para los principiantes.
Los eventos también brindan a los competidores una mezcla de fuerza y resistencia, tolerancia desviada. Obviamente, correr es tolerancia, y aunque las ocho estaciones usan más fuerza y fuerza, aún tiene que hacer muchos actores respectivamente, por lo que la velocidad de ti mismo es importante.
Los capítulos y sociedades de Hyrox aparecen en todas partes
Parte del placer de Hyrox está entrenado junto a otros, o eso escuché. Aunque puedes entrenar en la carrera de maratón por tu cuenta, el entrenamiento de Hyrox significa que necesitas llegar a la máquina de remo, ERG Skiing y una pared con una pelota de pared adecuada; es difícil encontrar fuera del gimnasio dirigido a estos eventos. (Sin embargo, la mayoría de los gimnasios CrossFit y muchos gimnasios comerciales pueden proporcionar estas cosas).
Para encontrar Hyrox Club cerca de usted, Hyrox tiene Especificado en su sitio web. También considere verificar los gimnasios y los clubes de fitness para ver si pueden haber comenzado a proporcionar lecciones o grupos de entrenamiento de Hyrox.
