¿Qué haces cuando hay una advertencia de calor excesiva o consultor de calor?

El clima de verano puede ser un poco divertido. Me encanta un día de 90 días para que una piscina fría se sienta renovada, pero muchos de nosotros vemos consultas de temperatura serias recientemente. Cuando la temperatura y la humedad son lo suficientemente altas, el clima puede ser realmente peligroso. Esto es lo que debe saber sobre mantenerse frío y mantenerse a salvo.

¿Qué es la advertencia de calor excesiva?

Primero, hablemos de la diferencia entre «advertencia» y la hora o las expectativas. La advertencia es la más peligrosa tres. Como el famoso departamento de bomberos normales Explicar con la analogía de TacoEl reloj de taco significa que tenemos los ingredientes para hacer sándwiches de taco. La advertencia de Taco significa que es mejor prepararse porque enfrentamos sándwiches de taco ahora.

Así es como la Administración Nacional para Oceánica y Atmosférica Describir Estos tres niveles:

• y Expectativas excesivas de calor Significa que un evento de calor excesivo puede ocurrir en los tres días a los próximos siete.

• y Reloj de calor excesivo Significa que las condiciones climáticas son que el evento de calor excesivo es posible en las próximas 24 a 72 horas.

• y Advertencia de calor excesivo Significa que el peligroso nivel de calor llega dentro de las próximas 12 a 24 horas. Cruz Roja Él dice Esto significa que es hora de tomar precauciones de inmediato para evitar la enfermedad relacionada con la enfermedad. «

• A Consultor de calor Significa que ya ocurren condiciones de calor peligrosas.

Puedes ver frases meteorológicas como las anteriores para tu área yendo a Clima.govQue contiene un gran mapa codificado por color en la primera página le indica las áreas que están por debajo de la hora o advertencia, y para cualquier peligro. (Las alertas de fuego, viento e inundación también están incluidas).

Cómo permanecer mojado en una ola de calor

El calor puede ser peligroso. Si siente calor para que no pueda calmarse, es vulnerable a la enfermedad térmica, incluida Agotamiento del calor y latidos por calor.

Por lo tanto, cuando se trata de cuidarse y verificar a los demás, asegúrese de:

• Mantenerse mojado. Beber suficiente agua permite que su cuerpo se enfríe a través de la sudoración. Bebe antes de la sed y bebe mucha agua; Mantenga las bebidas azucaradas y el alcohol al mínimo.

• Obtener el electrolito. Pierde sodio de su cuerpo al sudar, pero generalmente comer alimentos normales es suficiente para reemplazarlo. Las bebidas deportivas y las tabletas de electrolitos también son cómodas.

• Consulte con su médico Si tiene una condición que requiere que monitoree de cerca la hidratación o los electrolitos. Puede darle instrucciones más específicas sobre la cantidad que debe beber. También pregunte si alguno de sus medicamentos puede hacerle más vulnerable al calor severo; Algunos pueden.

Tenga en cuenta a aquellos que sudan mucho, especialmente a los atletas y trabajadores al aire libre: generalmente es bueno beber cuando tiene sed, y su cuerpo estará seguro de mantenerse mojado. Pero en condiciones duras, esto puede no ser suficiente, porque su cuerpo solo puede absorber mucha agua por hora. Si suda agua afuera Más rápido que el sistema digestivo al que puede asistir enEs difícil mantenerse mojado correctamente. Por esta razón, puede ser bueno comenzar su día, o su ejercicio, agua adicional.

Cómo permanecer frío en la ola de calor

Primero, permanezca en el aire acondicionado tanto como pueda. Si no tiene aire acondicionado en casa, busque lugares acondicionados por el aire en el aire, puede pasar tiempo. Este puede ser amigo de un amigo o familiar, o lugares públicos como un centro comercial o biblioteca. Las sociedades a menudo preparan estaciones de enfriamiento para aliviar el calor. Si no puede encontrar uno, consulte con su departamento de salud local, con Esta guía, que se conecta directamente a las listas de la estación de enfriamiento local siempre que sea posible.O llame al 2-1-1.

Cuando tenga que salir y usar ropa ligera y adecuada y permanecer a la sombra tanto como pueda. Trae tu agua. No olvide proteger el sol si está al sol y recuerda No todos los protectores solares son resistentes al sudor.

La madrugada y el final de la noche serán los tiempos menos calurosos para estar afuera. Use esos tiempos para hacer ejercicio, trabajo al aire libre u otras tareas físicas. Planifique a tiempo para descansar a la sombra según sea necesario, por ejemplo, si va a la tienda.

Los ventiladores eléctricos son geniales para enfriarte si la atmósfera está ligeramente caliente, pero una vez que las temperaturas están en los noventa y más altas, El ventilador solo no puede mantenerte lo suficientemente frío como para prevenir la enfermedad del calor.. Busque aire acondicionado, ducha fría o baño.

Cómo cuidar a sus seres queridos en una ola de calor

Los mismos consejos que usa se aplican a otros, incluidos niños, mascotas y vecinos de edad avanzada. Asegúrese de que los niños o las mascotas no se queden en el automóvil en el calor, incluso por un período corto. Doble cuando dejes el auto que todos se fueron.

Si conoce a las personas que no tienen aire acondicionado, asegúrese de verificarlo. Alrededor del 80 % de las muertes causadas por un calor severo se producen en personas que tienen 60 años o másAsí que definitivamente revisas a las personas mayores de tu vida. Descubra si pueden mantener el frío o si necesitan un viaje a una estación de enfriamiento. Revise sus mascotas también.

Cruz Roja Consejo Verifique a los ancianos y a las personas con al menos dos afecciones de salud crónicas dos veces al día, y hagan estas preguntas:

• ¿Beben suficiente agua?

• ¿Tienen acceso al aire acondicionado?

• ¿Saben cómo mantener la calma?

• ¿Aparecen signos de estrés por calor?

Aprenda sobre los signos de enfermedad térmica

El agotamiento del calor ocurre cuando no podemos enfriarnos lo suficiente. No es una emergencia todavíaPero puede empeorar rápidamente. Las náuseas, los vómitos, los mareos y el desmayo pueden ocurrir mientras agotan el calor. La piel suele ser fría, pálida, silenciosa y huele a sudor. Si arroja calor o si los síntomas duran más de una hora, es hora de pedir ayuda médica.

El golpe de calor es la siguiente etapa, que es una emergencia. Llame al número 911 si alguien tiene una temperatura alta para el cuerpo (más de 103), o si se comporta confundido o borracho, o si ha salido, o si dejan de sudar y tiene una piel roja rojiza. El centro de control de enfermedades tiene más información aquí.

De cualquier manera, es importante que una persona se enfríe. (Si se ha puesto en contacto con el número 911, hágalo mientras espera ayuda). Convierta la ropa y piense en un baño o ducha fría, o ponga ropa fría en la persona. Puede ofrecerles un sorbo de agua si tienen agotamiento por calor, pero omita este paso si tienen signos de golpe de calor.

Si todo esto es demasiado para recordar, la Cruz Roja tiene Papel de hecho imprimible Esto incluye consejos para el resfriado de supervivencia y planeado con síntomas y primeros auxilios para enfermedades térmicas.