Revise los cañones de masaje, y este es el equipo de fitness que merece ser comprado

Creo que mi mayor habilidad es como un medidor en la carrera de maratón. Mi enfoque en una recuperación saludable. Estoy menos interesado en establecer un nuevo récord este año, y más que mantenerme en buena y fuerte lo suficientemente saludable como para ejecutar otro maratón el próximo año. Para mí, esta sesión de armas para masaje es la misma que la importancia de obtener a largo plazo.

Infló el mercado de herramientas de recuperación con herramientas de alta calidad que prometen los resultados milagrosos, pero la verdad es más simple: las mejores herramientas son las herramientas más básicas que constantemente realizan su función sin romper el banco.

Después de probar docenas de productos diferentes a lo largo de los años, esto es lo que ha encontrado realmente importante al comprar cañones de masaje y herramientas de recuperación, así como banderas rojas que indican que debe continuar pasando.

Cómo encontrar la pistola de masaje perfecta

No sé dónde estaré sin el arsenal de rifles de masaje. Estas son las características principales que se deben buscar al comprar:

La duración de la batería que ya dura

Ignore el «tiempo de operación durante seis horas», aquellos que se miden se miden en la más mínima preparación sin descargar. La pistola de masaje de calidad debería darle al menos 90 minutos de uso del mundo real (esto significa presión media y velocidad media) antes de la muerte. Cualquier cosa menos, y te encontrarás constantemente buscando el cargador. Cuando tenga dudas, se mantenga en marcas confiables, como Theroy EkrinY Excesivo.

Fuertes números detrás de la presión y la velocidad

He descubierto que los mejores rifles de masaje tienen al menos cinco a seis niveles de velocidad, con el más mínimo lugar. Pero, ¿cómo evalúa estos niveles de velocidad? Dos números que verá son la capacidad y los ritmos por minuto (parte de un millón). La capacidad mide la profundidad del dispositivo que penetra en el tejido muscular, mientras que PPM determina la velocidad del efecto.

Los rifles de masaje más competitivos ganan más de 3000 partes por millón, pero la capacidad puede compensar fácilmente un millón de partes. (Realmente) popular Teragun PrimeSi bien se limita a 2.400 partes por millón, compensa con una impresionante capacidad de 16 mm que crea una penetración muscular mucho más profunda.

Niveles de ruido razonables

Si su pistola de masaje parece una hoja de hojas, estará mal diseñada. Los modelos de calidad deben ser lo suficientemente silenciosos como para usarlos mientras miran la televisión sin la necesidad de traducciones. para mí Hypervolt Hypervolt Go 2 Siempre me gusta este frente. Las modelos se calman unos 35-45 dB.

Adjuntos que tienen diferentes propósitos

Use sus archivos adjuntos correctamente, que es como una presencia Cuatro rifles de masaje en uno. Necesita una pelota redonda (uso general), cabeza plana (grupos musculares grandes) y plomo/cono (puntos de activación). Aunque la diversidad es buena, es posible que no necesite un cañón de masaje que viene con 15 instalaciones diferentes; esto puede ser un signo de mala compensación de rendimiento.

Cuando tengo una opción para la terapia de la cabeza, como es el caso con Pop y Brad Q2 mini (Que soy RevisarEstoy muy comprimido para reemplazarlo por una pelota, bala o bifurcación.

Qué evitar en los rifles de masaje

Cuando compre opciones de presupuesto, asegúrese de buscar estas banderas rojas:

• Cualquier cosa que afirme estar «desmantelando el tejido de la cicatriz» o proporciona «masaje de tejido profundo como un profesional». Estas son afirmaciones médicas que ningún dispositivo de consumo debería hacer. Los rifles de masaje proporcionan un tratamiento para el ritmo que puede ayudar en la tensión muscular y el flujo sanguíneo, pero no son dispositivos médicos.

• Las opciones ultra -presidentes son inferiores a $ 50. Aprende sobre mis errores, por favor. Los motores generalmente fallan en estos modelos de presupuesto en cuestión de meses, y a menudo carecen de la capacidad de proporcionar un tratamiento efectivo. Ahorre su dinero para algo que continúe.

• Armas con capacidad (en qué medida la cabeza se mueve) por debajo de 10 mm. Estas especificaciones a menudo están enterradas en la impresión pequeña, pero es muy importante. La baja capacidad significa la penetración muscular menos efectiva.

Si bien es tentador usar una pistola de masaje diariamente, es importante dar tiempo a los músculos para recuperarse entre sesiones. Úselo como parte de la rutina cálida antes del ejercicio o para recuperarse después de eso, pero evite un tratamiento diario intenso para las mismas áreas. En los días en que se supera la pistola de masaje, elijo las herramientas más simples: rodillos de espuma y bolas de masaje.

¿Qué estás buscando en un cilindro de espuma?

Siga algunas instrucciones básicas para asegurarse de no desperdiciar su dinero:

• Densidad media. Los rodillos de tendones no en ricción, pero a menudo son muy intensos para su uso regular y pueden causar contusiones. Los rodillos blandos no proporcionan suficiente presión para ser efectivos. Busque descripciones como «compañía media» o «densidad moderada».

• La longitud de 13 pulgadas mínima. Los rodillos más cortos limitan las opciones de ejercicio y dificultan mantener el modelo apropiado. La longitud adicional merece espacio de almacenamiento.

• Construyendo el hueco del núcleo. Los rodillos de espuma sólidos son más pesados y caros y no funcionan mejor que las versiones huecas. Un corazón hueco también significa que puedes viajar con otros elementos almacenados en el interior.

¿Qué debe evitarse en el cilindro de espuma?

Estas son algunas de las características modernas que puede superar:

• Los rodillos de espuma batidos. La función de vibración agrega costo y complicado sin interés instalado en el comerciante estándar. Los motores también tienden a fallar, dejándote con una costosa pelota regular. Confía en mí, No merecen el conducto.

• Dotación o «punto de activación» excesivo. Estos diseños espinosos pueden parecer un tratamiento, pero a menudo son muy intensos para el uso diario. La superficie lisa o apretada funciona ligeramente para la mayoría de las personas.

• Rollers menos de $ 15. Al igual que con las armas para el masaje, los rodillos de súper espuma son una pérdida de dinero. Presionan y pierden la forma rápidamente, para volverse ineficaces y quizás incómodos.

¿Qué estás buscando en una pelota de masaje?

Siempre puedes usar una bola de lacros en una bola de masaje especializada. Sin embargo, si va a gastar $ 15, esto es lo que está buscando:

• La densidad de la bola de lacros. Ya sea que esté comprando un lacrce real o una bola de masaje, debe tener paquetes similares. Este es el punto óptimo para lanzar el punto de activación sin ser devastador.

• Dos opciones de pelota para hacer la columna vertebral. Bolas dobles en forma de maní (O dos bolas en el calcetín) Excelente para trabajar a lo largo de la columna y en las áreas donde una bola crea mucha presión.

• Múltiples tamaños. Tanto el tamaño de la pelota de tenis como los tamaños de bola de lacros le brindan opciones para diferentes partes del cuerpo y preferencias de presión.

¿Qué evitas en una pelota de masaje?

Una vez más, su dinero no se pierde aquí:

• El marketing de bolas ultra -difícolas como un «título profesional». No siempre es difícil, y las bolas muy fijas pueden causar irritación o irritación en los nervios.

• Facultades con marcas caras. Lacros Lacros Ball está funcionando por una «bola de recuperación» de 25 dólares con paquetes de lujo.

El resultado final

Después de probar todo, desde $ 30 hasta $ 600 hasta «profesionales», aprendí que la rutina de recuperación más efectiva utiliza herramientas simples y bien diseñadas en lugar de las últimas herramientas. Por mucho que disfruto de la marca Bob y una nevera Pistolas de masajeEncuentro herramientas como Esta masacre de los ojos Muy tonto para garantizar una revisión completa.

¿Mi preparación diaria actual? A 139 dólares de pistola de masaje de rango medioBásico Polea de espuma de 13 pulgadasY dos bolas lacroxal. Inversión total: menos de $ 200. Esta mezcla aborda mis necesidades de recuperación y duró más de un año de uso regular sin problemas.

El mercado de herramientas de recuperación quiere creer que lo más caro significa más efectivo, pero esto rara vez es cierto. Concéntrese en la creación de calidad, características prácticas y herramientas que utilizará regularmente. Tus músculos te lo agradecerán, así como tu billetera.