Usé el Merach Mini -Stepper durante 90 días, y aquí lo que encontré

Como una persona que completó seis maratones y mantiene el horario regular de ejecución, me acerqué La caminata Con dudas de salud. El dispositivo explotó a través de plataformas de redes sociales, especialmente TikhakDonde los creadores afirman que es un cambio de juguetes para la fuerza de las piernas, la salud cardiovascular y la aptitud general. Después de ver innumerables videos con emocionantes transformaciones, decidí darle una experiencia justa durante 90 días.

Mi objetivo no era reemplazar mi rutina de capacitación básica, sino evaluar el beneficio del otro como una herramienta antiestudal, lo que la llamo Mi evaluación principal– y determinar si el uso fijo puede proporcionar beneficios significativos. Después de pasar años entendiendo cómo se adapta el cuerpo al entrenamiento, quería ver si este dispositivo Built -in ya podría proporcionar promesas virales.

90 días de mudarse a cualquier lugar

Merach Mini -paso es un equipo directamente: pedales de dos pies conectados a cilindros de resistencia hidráulica, con tensión ajustable y un paso simple. El ensamblaje lleva menos de 15 minutos y el dispositivo se siente fuerte a pesar de su construcción ligera.

Para comenzar, esta miniatura contiene dos posiciones principales: moverse hacia arriba y hacia abajo o retorcerse por un lado. Cuando la grúa está inactiva, como se muestra en la imagen a continuación, se designa para distorsionar. Este movimiento retorcido parece una escalera, y más que eso estás tratando de esquiar. Sé que me siento más en mi gluten para mantenerme estable durante este movimiento.

Empuje la grúa hacia abajo hacia el giro al lado.
Crédito: Meridith Dietz

Cuando la grúa es como se muestra aquí, puede subir y bajar. Esto parece subir escaleras, y definitivamente está eligiendo un movimiento más conocedor.

Tire de la palanca hacia arriba y hacia abajo.
Crédito: Meridith Dietz

También corté mis equipos de resistencia para involucrar mis brazos. Además del trabajo de este músculo de la cabeza, no hay un mecanismo de resistencia que exceda su peso corporal para sí mismo. Esto significa que la dificultad, y la posibilidad de lograr ganancias, depende completamente de la velocidad de su movimiento. Realmente di una bala justa con mis intentos de densidad, pero simplemente hay un techo inferior en las ganancias en comparación con algo así como una escalera en el gimnasio.

Creé una rutina fija: 20-30 minutos de movilidad diariamente, generalmente mientras trabajaba en mi oficina o Ver la televisión. El movimiento de movilidad definitivamente estimula los músculos inferiores del cuerpo y aumenta la frecuencia cardíaca modestamente. Según mi reloj, incluso obtuve hasta 140 lpm a veces, lo que indica un ejercicio extenso moderado. (Mi reloj Forerunner 165 MúsicaY que experimentó activamente para su revisión pronto).

En última instancia, la promesa del mini mini con un ejercicio de «bajo efecto» es precisa, pero puede ser muy precisa. Mis piernas no sentían particularmente desafío. Aquí hay una foto antes/después de las pantorrillas en particular.

¿Por qué la pantorrilla izquierda es más específicamente que mi derecha?
Crédito: Meridith Dietz

Sé cuánto puede afectar la iluminación antes/después de las imágenes, por lo que apunta al mismo lugar y al mismo tiempo del día, hasta que usa los mismos calcetines. La primera foto fue tomada el 16 de mayo y la segunda el 16 de julio de 2025. En estas fechas, tuve que retirarme Brooks Ghost 16s El mes pasado, pero me encanta Velocidad de velocidad SWKONOCONI 5 A la derecha. Como puede ver, mis músculos parecen un poco después de 90 días de pequeños pagos.

Verificación de la realidad: ¿Al menos obtuvo mis pasos?

A menudo, el contenido de las redes sociales sobre la mini miniatura incluye afirmaciones dramáticas antes y después de eso, promete cambiar la pierna rápida y las sugerencias que van de 15 a 20 minutos al día. La última revolución en tu estado físico. Después de tres meses de uso constante, estas acusaciones no están en línea con la realidad.

Mi primera queja no es la resistencia. Si bien el movimiento de movimiento activó los terneros, la separación y el brillo, este tipo de dispositivo no es suficiente para mejorar las ganancias reales o el desarrollo muscular. El patrón de movimiento es básicamente el levantamiento frecuente de la pantorrilla. No es algo, pero después de 90 días, me sentí aburrido de mi mente. A diferencia de Running, que proporciona el cambio de la escena y la posibilidad de correr a este suave perro caminando, o ciclismo, lo que proporciona una ilusión al ir a algún lugar, solo el mini escrube proporciona el movimiento repetido de ascensión y aterrizaje.

Personalmente, creo que mi cuerpo ha descubierto las demandas de lo limitado limitado y respondió al equivalente fisiológico de ignorar. Para los colegas y atletas experimentados de Co -Maximum, el resto del entrenamiento proporciona los beneficios mínimos de entrenamiento. Sin embargo, para las personas estables que buscan aumentar el movimiento diario, sin duda proporciona una solución práctica, cejas bajas.

Lo que aprendí

Eso es lo que Reseñas de Amazon No te lo digas: Merach Mini -Stepper funciona en lo mejor posible, y este es el problema. Proporciona un ejercicio de baja influencia, moderado, seguro y de densidad completamente. Para una persona que se recupera de una lesión o simplemente comenzando un viaje de acondicionamiento físico, esto puede ser perfecto. Cualquiera que espera convertir sus piernas en obras maestras talladas es mejor invertir en un Un grupo de pesas.

Si recomiendo el Mini, me estaba centrando en el hecho de que mi viaje de 90 días me ha dado una alternativa práctica a la sesión prolongada. Dispositivo Tranquilo Lo hace adecuado para su uso mientras trabaja o mientras mira películas, lo que creo que es comer una de las barreras básicas que impiden una práctica fija: encontrar el tiempo temido. Además, el otro Tamaño y transporte de tamaño Son ventajas reales. Se almacena fácilmente, no requiere electricidad y se puede usar en espacios pequeños.

Nunca me desafió lo suficiente como para hacer un cambio significativo. Nunca me empujó a ese área incómoda donde ocurren la adaptación y mejora. Después de 90 días de creyentes, mis piernas se sienten correspondientes a lo que sintieron el primer día. Pero este no es necesariamente el error del dispositivo. Es una mina, esperar que un equipo por valor de $ 44.99 proporcione lo que requiere dedicación, exceso de embarazo gradual y posiblemente membresía en el gimnasio.

El Merach Mini -Stepper es un equipo completamente suficiente que está haciendo exactamente lo que dice hacer. No es revolucionario, transformador o particularmente emocionante. Si está buscando un método de bajo compromiso para agregar algo de movimiento a su día mientras mira Netflix, se entrega la caminata. Si espera convertir sus piernas, deberá buscar en otro lugar.