Crear y apegarse a un horario de limpieza es difícilPero solo porque la vida es difícil. Encontrar tiempo para limpiar a veces puede sentirse imposible, especialmente cuando ha tenido un día estresante en el trabajo, con su familia o simplemente en general. Pero, ¿qué pasaría si pudieras aprovechar esa energía negativa y convertirla en energía de limpieza? Esa es la idea detrás de Tiktok’s «limpieza enojada«Tendencia, también conocida como»limpieza de rabias«— Y si estás tan gruñón como yo, te importa que te ayude a que tu casa sea mucho más limpia.
¿De qué se trata la tendencia de limpieza de la ira de Tiktok?
Veo los términos «limpieza enojada» y «limpieza de rabias» en todo Tiktok, pero rápidamente me di cuenta de que describen algo que ya hago: cuando estoy molesto o molesto, empiezo a limpiar, generalmente algo que requiere un poco de atracción sexualcomo fregado o aspiradora. Resulta que no estoy solo.
Hay algunos beneficios en el trabajo aquí. Verter su energía negativa en la limpieza puede distraerlo de lo que sea que le moleste, proporcionando una tarea servil que puede realizar sin mucho pensamiento activo. Le permite resolver físicamente su negatividad, especialmente si realmente está poniendo algo de músculo en lo que esté haciendo (limpiar el horno es una buena opción aquí). También le brinda un resultado final positivo que puede levantar el ánimo y hacer que se sienta motivado: después de la limpieza por un tiempo, su cabeza se sentirá más clara y Tendrás un hogar más limpio que mostrar.
Cómo incorporar la limpieza enojada en su rutina
No voy a recomendar que espere para limpiar hasta que esté molesto; Todavía debe intentar seguir un horario de limpieza y mantenerse consistente con sus esfuerzos para ordenar. Además, no recomiendo molestarte intencionalmente para que puedas aumentar la motivación para fregar todas esas sartenes sucias.
Sin embargo, cuando la oportunidad de ir a la limpieza surge naturalmente, vale la pena encontrar la salida correcta. Elija una tarea ardua como limpiar la lechada del baño para que realmente pueda poner su espalda en ella y resolver físicamente su enojo. No necesita ser algo realmente extenuante. Por ejemplo, me gusta plegar lavandería cuando estoy enojado porque puedo abofetear las prendas dobladas en la pila con una explosión. ¡Lo que sea que funcione!
Este no es realmente el momento de algo que toma la capacidad intelectual, como desordenado. La limpieza enojada es más efectiva cuando puedes concentrarte en los sentimientos sobre los pensamientos, así que apégate a trapear el piso con más fuerza. En general, soy un defensor de Limpiar su hogar en pequeñas ráfagasAsí que aprovecha ese pensamiento para atravesar una tarea de limpieza molesta y laboriosa mientras estás bien y enojado.
No estoy diciendo que la limpieza de ira solucione lo que sea que te moleste, pero puede ayudarte a desahogar algo de vapor y te permitirá pensar un poco más claramente después, y en un espacio más ordenado para arrancar. Desafíese a trabajar en silencio en una tarea, verlo sin distracciones y reevaluar cómo se siente después. Piense en lo que le molesta, o simplemente concéntrese en la limpieza, pero no tome pasos para abordar lo que está mal hasta que haya terminado su proyecto y se haya dado un poco de tiempo a solas y una sacudida de logro adicional. Sus problemas y su lista de tareas pendientes pueden sentirse un poco más manejables después.
Qué tener en cuenta cuando la rabia limpia
Agregaré algunas notas más aquí, ya que alguien que ahora ha visto lo que se siente como un millón de estos videos de Tiktok y que también disfruta limpiando cuando las emociones negativas están en marcha. Primero, no solo canalice su rabia para que la limpieza lo haga más efectivo, sino que asegúrese de que también esté usando ese tiempo para calmar la ira. Eso se ve diferente para todos, claro, pero en Tiktok, verás Ejemplos de personas iluminando velas o poniendo algo de música que disfrutan. Idealmente, al final de una sesión de limpieza enojada, se sentirá mejor, lo que lo ayudará a abordar la causa de su molestia también de manera más efectiva.
En segundo lugar, si te sientes enojado todo el tiempo, realmente no es bueno, ya sea que puedas convertir eso en una limpieza productiva de la ira o no. Obviamente, es más importante lidiar con la causa raíz de sus problemas que usarlos constantemente para limpiar. Solo quería poner eso por ahí. Mientras tanto, sin embargo, asegúrese de que esté tomando nota de cuándo siente la inspiración para estar enojado. Si, por ejemplo, cuelga cada llamada telefónica con su madre de mal humor o se frustra constantemente después de una reunión semanal en el trabajo, reorienten su horario de limpieza para asegurarse de que está aprovechando esa energía. Si uno de los padres en las 6 pm de su hijo, la clase de baile del martes te enfurece, las 8 pm del martes suena como un buen momento para darle a la cocina su limpieza semanal, ¿verdad? Deja que funcione para ti, no contra ti, y tu hogar y las emociones te lo agradecerán.
