La forma extraordinaria de lidiar con el estrés: ¿por qué se relaja la limpieza?
La limpieza para muchas personas no se limita a crear un entorno higiénico; También es una forma de purificación mental y relajación emocional. A veces, la limpieza después de un día estresante hace que la persona se sienta mejor. Esto no es una coincidencia, sino un hecho basado en fundamentos científicos y psicológicos.
Razones para la limpieza de la limpieza
1. Aumenta el sentido del control
La incertidumbre y una sensación de caos pueden provocar ansiedad en los individuos.
Gracias a la limpieza, la persona establece una orden de su entorno; Esto fortalece el sentido del control.
Especialmente las personas que han perdido el control en otras áreas de sus vidas pueden ver la limpieza como una salida.
2. Carga mental iluminada
Un ambiente disperso crea un desorden mental en el subconsciente.
El entorno simplificado con la limpieza proporciona refrescos mentales.
La disminución de los estímulos visuales aumenta la capacidad de concentrarse.
3. Endorfin se secreta
La limpieza como actividad física desencadena la hormona endorfina en el cuerpo.
Esta hormona también da una sensación de felicidad al luchar contra el estrés.
Incluso si es agotador, la sensación de relajación después de la limpieza puede explicarse fisiológicamente.
4. Despierta un sentimiento de éxito
Tareas pequeñas pero complementarias, como la limpieza, despierta una sensación de éxito en la persona.
Especialmente en los estados de ánimo depresivos, incluso la finalización de tareas simples es importante en términos de moral.
La sensación de ım terminé un trabajo ”refuerza la autoconfianza.
5. Crea un efecto meditativo
Los movimientos recurrentes (limpieza, barrido, disposición) calman la mente.
Estos movimientos rítmicos ayudan a traducirse en una mente similar a una meditación.
La persona aprende a quedarse en este momento; Se aleja de las preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
6. Aumenta la creatividad
Un entorno regular después de la limpieza da claridad mental.
Esta claridad prepara el terreno para la aparición de nuevas ideas y una mayor productividad.
Efectos de la limpieza en la salud mental
Reduce el estrés: Un ambiente limpio hace que la persona sea más pacífica al reducir los niveles de estrés.
Elimina la ansiedad: El sentido del control y el orden ayuda a reducir las preocupaciones.
Proporciona un sueño de mejor calidad: Especialmente la limpieza en el dormitorio soporta la higiene del sueño.
Aumenta la motivación: Comenzar en un entorno limpio permite ser más productivo.
A qué prestar atención
No debe transformarse en obsesión con la limpieza, no debe reducir la calidad de vida de la persona.
Se deben determinar los límites: el descanso y el tiempo personal deben quedarse.
La ansiedad de higiene debe mantenerse en un nivel saludable, de lo contrario puede preparar el terreno para casos como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
