Ocurriendo en Estambul el 23 de abril terremotoAunque no causó una destrucción física, planteó el miedo al terremoto en la sociedad. Afirmar que los efectos psicológicos de tales desastres no deben ignorarse, especialmente para niños e individuos con altos niveles de ansiedad, Departamento de Psicología de la Universidad de Desarrollo de Estambul. Profesor. El miembro Bülent Tansel explicó los métodos de apoyo psicológico.
Es importante obtener información para lidiar con el miedo al terremoto
Dr. Profesor. El miembro Bülent Tansel declaró que la emoción más fundamental experimentada por los individuos es la pérdida de incertidumbre y control y dijo:
«Aprender de las fuentes correctas sobre temas como lo que es terremoto, cómo ocurre, cuándo es peligroso, reduce la ansiedad y refuerza el sentido de control en caso de crisis. La información a menudo elimina la incertidumbre y fortalece la idea de ‘sé qué hacer'».
«La preparación psicológica reduce la cronicización de las reacciones de estrés traumático»
Tansel, los preparativos realizados antes del terremoto no solo físico, sino que también aumentan la resistencia mental, dijo: «Preparar un plan de emergencia, identificar formas, crear una bolsa de terremotos y hacer ejercicios regulares, hacer que el individuo se sienta más preparado y fuerte», dijo.
En los momentos de alto estrés, los individuos pueden dar reacciones de «guerra de war más donacales» Tansel, el control de la respiración y las sugerencias internas son efectivas en este proceso, expresando que «las respiraciones profundas, el cerebro da la señal de peligro y equilibra el ritmo cardíaco.
Formas de prevenir el miedo al terremoto en los niños
Al afirmar que los niños son difíciles de entender y expresar sus emociones, Tansel enfatiza que deben abordarse de una manera adecuada y realista para su edad, «los niños son normales de tener miedo, pero que estamos preparados y juntos» se deben dar mensajes «.
Afirmando que los niños pueden expresar sus miedos sobre los terremotos a través del juego y el arte, dijo Tansel:
«Enseñe cómo crear espacios seguros.
Haz los ejercicios y hazlos instructivos.
Use métodos de pintura y historia para expresar sus emociones.
Les ayudará a desarrollar y crear conciencia, expresar sus miedos, expresar sus sentimientos con fotos y juegos.
La protección de las rutinas, los hábitos que te harán sentir seguro,
Vinculación, comunicación doméstica y apoyo del maestro,
Las narrativas que te hacen sentir fuerte deben usarse como «Estoy orgulloso de ti, qué valiente que trataste». «
Advertencias importantes para padres y maestros
Tansel enfatizó que los padres no deben reflejar sus propias preocupaciones directamente con los niños:
«Los niños están muy impresionados por su entorno. Por lo tanto, un padre que permanece tranquilo en el momento de la crisis también mantiene el equilibrio emocional del niño. El primer paso es expresar emociones sin suprimir.
«Reconocer los síntomas del trauma después del terremoto»
Profesor de Departamento de Psicología de la Universidad de Desarrollo de Estambul. Miembro Bülent Tansel, uno de los síntomas más comunes en insomnio de adultos, anorexia, inquietud, distracción y culpa, dijo. En niños, la humectación más baja, la succión de los dedos, las pesadillas, la ansiedad por separación y los temas de terremotos se pueden observar en los juegos, «estos síntomas pueden ser parte de un proceso natural, pero si dura mucho, se debe tomar un apoyo especial», dijo.
En particular, los estudios grupales psicoeducacionales que se organizarán para niños proporcionarán un gran beneficio en términos de expresar y significativo de las emociones de Tansel, tales grupos se dieron cuenta de que los niños no están aliviados solo y emocionalmente, dijo.
