Semanas antes del examen, en lugar de aprender nuevos problemas, los estudiantes deben centrarse en reforzar su conocimiento, lo que indica que el consejero psicológico experto de la Universidad de Estambul de desarrollo elif ünal «, según la psicología cognitiva, la necesidad de transferir información a la memoria a largo plazo.
Ünal también enfatizó que las técnicas como la ‘práctica de recuperación’ hacen que la información sea más efectiva que la lectura pasiva y llamó la atención sobre la importancia de la repetición.
«Los errores no son un fracaso, sino la oportunidad de aprender»
Al afirmar que el buen análisis de los errores cometidos en la preparación del examen aumenta el éxito, ünal señaló la importancia de la conciencia metabilica, es decir, la capacidad de reconocer el propio proceso de aprendizaje de la persona:
«El estudiante que se da cuenta de por qué cometió un error en una pregunta, no solo aprende la verdad, sino que también gana la capacidad de no volver a cometer ese error. Para notar los errores en este proceso y seguir de qué tema se trata, es una de las formas de aprendizaje más productivas».
«El sueño y la nutrición no solo son físicos, sino una necesidad cognitiva»
Unal, especialmente al abordar el proceso de examen, el efecto del sueño de calidad y la nutrición equilibrada en el rendimiento mental no debe ignorarse, dijo. Las vitaminas Omega-3, B y los carbohidratos complejos apoyan las funciones cerebrales; El sueño inadecuado debilita la atención, la toma de decisiones y las habilidades de pensamiento rápido.
«La ansiedad es una fuerza motivadora cuando está en su dosis»
Al afirmar que es un proceso natural que debe manejarse correctamente, ünal declaró que los ejercicios de respiración profunda, las conversaciones internas positivas y las repeticiones mentales son herramientas efectivas en este proceso. Además, enfatizar que los estudiantes deben ser más comprensivos y compasivos con ellos, «esto no es solo un examen, esta es una parada que representa la determinación, el trabajo y la creencia de los estudiantes».
El consejero psicológico experto Elif ünal, que desea éxito a todos los candidatos en el maratón del examen, agregó que la Universidad de Desarrollo de Estambul continúa brindando la orientación que los estudiantes necesitan con su personal experto en este proceso.
