¿Es posible tratar sin medicamentos en la fibromialgia? Expertos, la enfermedad de fibromialgia en los métodos de tratamiento libres de enfermedad dio información.
Todas las mañanas se despierta cansada, especialmente en tu cuello, cintura y espalda, a veces en todo tu cuerpo, ¿tienes dificultades para realizar tus actividades durante el día? Acıbadem Kozyatağı Hospital Fisioterapia y especialista en rehabilitación Dr. Ece AydogLa fibromialgia, que se ve comúnmente en todo el mundo, declaró que «esta enfermedad, que es más común en mujeres que en hombres, se ha encontrado con frecuencia en los niños en los últimos años. Podemos preocuparnos por el tratamiento de las relaciones sociales, lo que hace que la depresión deteriore las relaciones sociales y reduzca el éxito en la vida escolar y empresarial.
Sin tratamiento uniforme de la fibromialgia
La fibromialgia no es un tratamiento uniforme, cada individuo debe tratarse de acuerdo con las necesidades de enfatizar. El Dr. «El tratamiento con fibromialgia es una enfermedad difícil. Tenemos información limitada sobre la causa de la enfermedad y la ausencia de respuesta a los analgésicos tradicionales dificulta el tratamiento. La fibromialgia debe aceptarse como una enfermedad real, el paciente debe estar informado sobre la enfermedad y el manejo de esta enfermedad debe ser impartida. Aplicar, e hizo advertencias y sugerencias importantes.
Hacer ejercicio con ligero ritmo, regularmente
Ejercicio regular, que es uno de los métodos más efectivos en el tratamiento de la fibromialgia (ejercicios aeróbicos, ejercicios de fortalecimiento muscular, ejercicios en agua, etc.), fortalece los músculos, reduce el dolor, regula la comunicación entre el cerebro y el cuerpo y mejora la calidad del sueño. No es útil ejercicio pesado, una caminata, natación, bicicletas, yoga o pilates con plataforma ligera es útil.
Limitar la cafeína
El Prof. Dr. Ece Aydoğ “La fibromialgia es muy importante en el tratamiento del sueño. La gran mayoría de los pacientes con fibromialgia no pueden quedarse dormidos durante la noche, esto también hace que el umbral del dolor caiga y el dolor se sienta más intensamente.
Cuidado con tu dieta
Particularmente porque algunas vitaminas y deficiencias minerales, especialmente vitamina D, vitamina B12 y magnesio, pueden aumentar el dolor de fibromialgia, tenga cuidado con su nutrición, si es necesario, tome sus exámenes y tome sus vitaminas faltantes como refuerzo. Evite el azúcar refinado y los alimentos procesados.
Aprenda a manejar su estrés
El estrés, que es indispensable para la vida diaria, proporciona beneficios cuando se encuentra en un cierto nivel, pero el estrés excesivo y no proporcional aumenta el dolor de fibromialgia. Por lo tanto, aprenda a manejar su estrés, si es necesario, obtenga apoyo experto. Las terapias respiratorias y la meditación también se beneficiarán.
Obtenga el apoyo de la fisioterapia
El Prof. Dr. Ece Aydoğ, «el proceso de tratamiento debe avanzar bajo el control de un médico. Si bien los tratamientos incorrectos e innecesarios hacen que la enfermedad se vuelva más complicada, resulta en pérdidas materiales y morales», dice. Afirmando que los métodos de fisioterapia juegan un papel importante en el control del dolor de fibromialgia al reducir las cargas en el sistema muscular y esquelético. El Dr. Aydoğ, en las sesiones a determinar de acuerdo con la necesidad, los métodos que se aplicarán con el fisioterapeuta, la calidad de vida diaria de la persona, dice.
Asegúrese de aprovechar la luz del día
Especialmente el sol de verano protege la salud muscular y ósea al apoyar la síntesis de vitamina D en el cuerpo, puede ayudar a aliviar el dolor de fibromialgia. Por esta razón, especialmente en verano, al mediodía, solo se pueden producir brazos y piernas en el cuerpo exponiendo al sol durante 15-20 minutos.
Tenga cuidado con su posición sentada
Sentarse en la posición incorrecta, especialmente frente a la computadora durante mucho tiempo, hace que el dolor de fibromialgia se active. El Prof. Dr. Ece Aydoğ dijo que cuando trabaja en el escritorio, estira los músculos y joroba los músculos y aumenta el dolor. Por lo tanto, sentado en posición vertical frente a la computadora y de pie de pie y manteniendo los hombros atrás y apoyando su cintura con la almohada ”, dijo. ( – Agencia de noticias de ciencias y salud)
