Se ve un poco tonto. Un método de autoayuda llamado «conmovedorLo que proporciona el uso de la punta de los dedos para realizar el ayuno al tiempo que contrasta emociones negativas con ejercicios de respiración y afirmaciones positivas, ha despertado los ojos de algunos profesionales de la salud mental.
«Estoy a salvo en el auto», una mujer EN Tiktok Él dice mientras practica la técnica, usando un dedo para tocar la parte superior de la cabeza, luego el costado de la ceja y el centro de la barbilla. «Soy mi espacio seguro».
En el video, explica que conducir solo es una lucha, pero el toque ha contribuido a reducir su ansiedad y reenfocar sus pensamientos.
Anécdotas como esta son fáciles de encontrar en las redes sociales. En los últimos 15 años, el toque también ha surgido en los podcasts de bienestar, Programas de televisión e incluso el Lista de best-selors.
En consecuencia, la práctica, también conocida como la técnica de libertad emocional o EFT, ha atraído una secuela devota y se convierte en una gran empresa. Pero muchos expertos siguen siendo escépticos.
¿De dónde viene el toque?
Tapping, que forma parte del paraguas de la psicología energética, se originó a partir de una técnica llamada terapia de campo de pensamiento desarrollada por el psicólogo Roger Callahan en la década de 1980.
Lo concibió mientras trabajaba con un paciente que tenía una fobia grave de agua, que dr. Callahan trató de curar de varias maneras, incluida la terapia de exposición por parte de la piscina.
Un día, cuando la paciente se quejó de que solo mirar el agua le daba un dolor de estómago, DR. Callahan le dijo que los tocara firmemente bajo sus ojos, un área que sabía cómo asociarse «meridiano del estómago«En la medicina tradicional china.
Según el Dr. Callahan, después de dos minutos de tacto, el paciente dijo que su dolor de estómago había desaparecido, junto con su miedo al agua.
El Dr. Callahan se desarrolló a partir de ahí, alegando que algunos pacientes han solicitado una serie de puntos de ayuno para ser tocados en un orden específico.
La terapia de campo de pensamiento era desacreditado De expertos en psicología, en parte porque no hay forma de medir los meridianos de la energía, ni ninguna evidencia que demuestre que existen. Pero en los años 90, Gary Craig, se graduó en Stanford, quien luego se convirtió en un ministro ordenado, renombrado por la técnica, creando una versión simplificada llamada EFT.
Los partidarios sugieren que tocar no solo alivia el estrés y la ansiedad, sino que también pueden mejorar los síntomas de la depresión, el trastorno de estrés postraumático, la adicción y el dolor crónico, entre otras enfermedades.
Los profesionales ahora pagan cientos de dólares para seguir cursos de EFT o seguir una certificación oficial.
¿Obras?
Incluso si hay más de 200 estudios que examinan el toque del meridiano, este corpus de trabajo no es tan robusto como parece. La investigación que afirma resaltar la efectividad del APT ha sido completa Conflictos de interesespequeño tamaño de la muestra, errores estadísticos y Falta de rigor.
Por estas razones, los miembros prominentes de la Asociación Americana de Psicología han dicho que el impulso para difundir el EFT se basa en la pseudociencia.
«Cuando realmente miras las pruebas, se desmorona», dijo Cassandra L Boness, profesora asistente de psicología en la Universidad de Nuevo México y el principal autor de Un comentario revisado por pares publicado en 2024 Esto planteó preocupaciones sobre la calidad de la investigación de EFT y cuestionó la efectividad de la técnica.
Pero esto no significa que EFT sea inútil, dijeron los expertos. Aquellos que sienten la técnica están a cargo de pensar o hacer actividades que puedan encontrar aterradores o incómodos – Una forma de terapia de exposición, que es una forma poderosa de regular las emociones. También toca el tiempo para tomarse un momento para explorar sus pensamientos, que los terapeutas dicen que pueden ayudar a las personas a comprender su comportamiento.
En esencia, el toque es «una mezcolanza de intervenciones, algunas de las cuales están seguras, bastante efectivas», dijo David F Tolin, director de los trastornos de la ansiedad en el Instituto de Vida en Hartford, en Connecticut. Pero no existe una investigación de alta calidad para demostrar que el toque en sí es el ingrediente activo, agregó.
¿Cuál es el daño?
A pesar de la evidencia mal brillante, algunos pacientes y terapeutas realmente insisten en tocar.
«No reemplaza las mejores prácticas existentes para el tratamiento del TEPT, la depresión, las adicciones u otras afecciones graves», dijo David Feinstein, quien ofrece lecciones y certificaciones en medicina energética, junto con su esposa. Pero en su opinión, puede hacer que estos tratamientos sean más efectivos.
Melissa Lester, psicoterapeuta de Sandy Springs, Georgia, dijo que descubrió que el toque podría ofrecer beneficios rápidos, incluida una mente más tranquila y clara. Decidió obtener la certificación en la técnica porque quería dar a sus clientes una alternativa cuando los métodos ofrecidos por otros terapeutas, como la terapia cognitiva conductual, no produjeron los resultados deseados.
Proporcionar un tratamiento alternativo puede ser realmente útil para los pacientes, dijo el Dr. Boness, pero dudaba de si era ético hacerlo en ausencia de evidencia científica rigurosa.
Su «mayor miedo», agregó, era que las personas vulnerables se tocaban y luego descubrieron que no trabaja.
«En realidad no es un tratamiento psicológico», dijo.
Por Christina Caron © The New York Times Company
El artículo apareció originalmente en The New York Times.
