El entrenador personal detrás de Ralph Fiennes notable y ahora la transformación física viral para su nueva película El retorno ha compartido los secretos de sentido común que desbloquea el potencial para todos.
En la nueva película, la estrella interpreta a un héroe griego muy tonificado pero menos bajo el héroe Odysseus que regresa a su esposa Penélope, interpretada por Juliette Binoche, después de 20 años.
El gurú del fitness Dan Avasilcai, que anteriormente había trabajado con el actor en el hombre del rey en 2021, ha revelado que lejos de ser algo reservado para la élite de Hollywood, un régimen de ejercicio activo es increíblemente alcanzable para un niño de más de 60 años.
Por supuesto, sin embargo, hay algunas reglas estrictas que deben seguirse.
Para obtener el aspecto griego, Fiennes se embarcó en un Dieta agotadora y régimen de acondicionamiento físico que lo vio cortar pan, dulces y alcohol.
También se apegó a un régimen de entrenamiento riguroso y bastante brutal que lo vio levantarse todos los días a las 5:30 am para las sesiones de entrenamiento con pesas antes del cardio.
El resultado fue notable. Fiennes cayó de 80 kg a 73 kg antes de su primer día de filmación y continuó en el programa diario de dieta y ejercicio a lo largo de la sesión.
En una ocasión, incluso se deshidrató deliberadamente para lograr la estética veiny requerida del rey griego, sin embargo, el propio Avasilcai no recomendaría esto.
El actor ganador del Oscar Ralph Fiennes (en la foto, con el entrenador Dan Avasilcai en 2023)
En la nueva película, la estrella interpreta a un héroe griego muy tonificado pero poco bajo Odysseus
Le dijo al Times: ‘No es sostenible. En una rutina normal, es importante hidratar adecuadamente.
Avasilcai, quien se encuentra en el MuscleWorks Gym en el este de Londres, le dijo al periódico que atender un plan de ejercicio a la edad de Fiennes era parte integral de la transformación.
Él dijo: ‘No puedes entrenar a un joven de 60 años como lo harías con un joven de 20 años. Sus músculos, huesos y articulaciones son diferentes. Mantuve los entrenamientos de Ralph estrictos y seguros.
‘La forma lo es todo.
‘El objetivo principal debe ser convertirse en la mejor versión de ti mismo: no te compares con otras personas.
Y recuerda que con todos los consejos de dieta y acondicionamiento físico, no hay talla única para todos. Todos son diferentes y tienen diferentes necesidades.
Ganador del Oscar Fiennes Anteriormente había revelado la verdadera razón por la que decidió ir completamente desnudo para su nueva película, The Return.
El actor, de 62 años, también se abrió sobre su trabajo para maximizar su potencial físico para el papel.
En la película épica, la estrella interpreta a un héroe griego muy tonificado pero bajo el maldito Odysseus que regresa a su esposa Penélope, interpretada por Juliette Binoche, después de 20 años.
Hablando en una proyección privada y preguntas y respuestas para la película en Mayfair de Londres el jueves, Ralph dijo: ‘En el guión estaba claro: la desnudez. En la Odyssey, él se quita los trapos, así que estaba claro que tenía que mostrar mi cuerpo.
«Quería que fuera creíble como un hombre que ha luchado, navegó y nadó y no ha comido mucho».
La estrella del cónclave muestra una notable transformación corporal en la película, dirigida por Uberto Pasolini.
El actor, de 62 años, (en la foto, en 2022) también se abrió sobre una dieta agotadora y un régimen de acondicionamiento físico para el papel que lo vio cortar pan, dulces y alcohol.
«Gracias a un maravilloso entrenador, Dan, estábamos uno al lado del otro para ponerme en la forma que ves», agregó Ralph. ‘Pero fue mucho conocimiento de Dan sobre la dieta y el entrenamiento. ¡Era muy, muy preciso!
Avasilcai compartió una foto sorprendente del físico recién rasgado de Ralph para el papel en Instagram en 2023, lo que provocó una ola de admiración de los fanáticos.
Ralph pasó dos meses y medio antes de disparar para ponerse en forma para el papel.
Su régimen implicó cortar una variedad de alimentos, así como alcohol, y aumentar su consumo de comidas ricas en proteínas, carbohidratos y verduras complejas.
La estrella de In Bruges también estaba en el gimnasio todos los días levantando pesas y corriendo para despojar su cuerpo de casi toda grasa.
Ralph agregó: ‘Además de eso, son las cicatrices: es todo el aspecto: la barba, el cabello. Definitivamente me encerré en el mendigo que escribe Homer.
‘En esta versión nos inclinamos al mendigo: el hombre que llega demacrado y hambriento y también demacrado internamente.
‘Ese evisceración interior, su sentido de sí mismo ha sido aplastado. Y eso fue algo que ofreció, lo que me encantó.
En la película épica, la estrella interpreta a un héroe griego muy tonificado pero menos bajo comedia Odysseus que regresa a su esposa Penélope, interpretada por Juliette Binoche, después de 20 años
Dijo que también estaba encantado de volver a unirse en la pantalla nuevamente por Juliette, de 61 años, con quien había actuado antes en las alturas de Wuthering en 1992 y el paciente inglés en 1996.
«Había estado cerca del proyecto durante algún tiempo, pero hubo un momento en que (el director) Uberto (Pasolini) me preguntó si me gustaría dirigirlo», explicó Ralph.
‘Hicimos un viaje juntos a Ithaca y Kefalonia y a la costa sur de Turquía y Mallorca y hablamos de ello y me quedó bastante claro que Uberto estaba empapado no solo en la Odisea sino en su película.
‘Sabía lo que quería que fuera la película y yo estaba ansioso por interpretar a Odiseo.
‘Pasó el retorno hasta hace unos cuatro años. Uberto dijo: «¡Ralph! ¿Vas a jugar a Odysseus?» Dije «Sí, y tienes que dirigir tu película».
«Luego dijo:» ¿Quién va a jugar Penélope? » Y ahora hay algo gracioso, creo que dijo Juliette, y él cree que le dijo Juliette.
‘Ambos dijimos juntos: «¡Juliette!»
«Nos acercamos a ella y de la mejor manera que puedan suceder estas cosas, Juliette, a quien me había quedado cerca durante muchos años, leí el guión de Roberto y dijo que sí».
El gurú de fitness Dan Avasilcai (en la foto, tercera derecha, el jueves), que anteriormente había trabajado con el actor en el hombre del rey en 2021, recibió fuertes elogios de Ralph
Ralph dijo recientemente sobre su amistad: ‘Siento que nuestra amistad se ha profundizado. Siento que Juliette me ve.
‘Todas mis fallas, todas las cosas … a lo largo de los años, se ha convertido en madre de dos hijos y tiene una vida que conozco, pero no conozco a sus hijos.
‘Nos hemos conocido como amigos y nos hemos visto en nuestras diversas obras de teatro. Eso es terriblemente significativo para mí, cuando ella viene a verme y la veo en el escenario, y siempre es maravilloso. Se siente como una amistad realmente fuerte.
‘Tendremos que jugar juntos. Hemos hablado de eso. Creo que solo necesitamos encontrar lo correcto que nos mueva y al director correcto.
«Pero me gustaría pensar que esa sería nuestra próxima reunión: en el escenario».
