Un antibiótico fuerte, anti -envejecimiento: beneficios desconocidos de la fruta de la guayaba
La fruta de la guayaba, uno de los regalos más valiosos ofrecidos por la naturaleza, se está volviendo cada vez más popular entre las personas que han aumentado la conciencia de la salud en todo el mundo, aunque crecen especialmente en las regiones tropicales.
Aunque parece una fruta simple y ordinaria desde el exterior, la guayaba es una tienda de curación completa con sus vitaminas, antioxidantes y fibras que contiene. Tanto es así que esta fruta, que es efectiva en muchas áreas, desde el sistema inmune hasta la salud digestiva, desde la piel hasta la protección del corazón, es un súper alimento natural que atrae la atención de la medicina moderna.
¿Qué es la fruta de la guayaba?
La guaa es una fruta dulce y aromática con una concha verde y una estructura interna rosa, blanca o amarilla, que crece en climas tropicales y subtropicales, generalmente en forma de interior, blanco o amarillo en forma de pera.
La guayaba, que es de origen sudamericano, se produce ampliamente en países como India, Tailandia, Indonesia, México y Brasil. La guayaba, que es rica en valor nutricional, se evalúa en la categoría Super Fruits.
Características básicas:
Alto contenido de vitamina C (una guayaba puede contener 4 veces más que la vitamina C naranja)
Fibra -rica
Bajo calórico, alto valor nutricional
Intenso en términos de antioxidante y fitobina
Beneficios de la fruta de guayaba
1. Fortalece el sistema inmune
La gran cantidad de vitamina C en su contenido contribuye al fortalecimiento de las células inmunes.
Gracias a su efecto antioxidante, crea un escudo protector contra la gripe y los resfriados.
2. Apoya el sistema digestivo
La alta relación de fibra permite que los intestinos funcionen regularmente.
Reduce las quejas de estreñimiento.
Gracias a su estructura antibacteriana, proporciona protección contra las bacterias intestinales dañinas.
3. Regula el azúcar en la sangre
4. Protege la salud del corazón
Gracias a las fibras de potasio y soluble, puede equilibrar los niveles de colesterol.
Puede reducir el riesgo de hipertensión y reducir la probabilidad de un ataque cardíaco.
5. Soporte la salud de la piel y el cabello
Apoya la regeneración de las células de la piel con vitamina A, vitamina C y contenido de licopeno.
Neutraliza los radicales libres y retrasa los signos de envejecimiento.
Puede reducir el desprendimiento alimentando los folículos pilosos.
6. Ayuda a controlar el peso
7.
El licopeno, que es abundante en la variedad de guayaba rosa, puede prevenir las deformaciones celulares.
Puede reducir el daño del ADN luchando contra los radicales libres.
8. Contribuye a la salud ocular
¿Cómo consumir guayaba?
Como fruta fresca: Se puede comer directamente sin caparazón o concha.
Batido y jugo de fruta: La bebida se puede hacer mezclando con otras frutas tropicales.
En ensaladas: Se puede combinar con frutas como mango, piña.
En postres: Se puede procesar como helado, mermelada y mermelada.
Seco: Se puede secar y convertirse en un refrigerio saludable.
